Incline Kobalusa Sit-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Kobalusa Sit-up
Incline Twisting Sit-up ezali exercice oyo ezali na litomba mingi oyo etali ba muscles ya moboko, précisément ba obliques, tout en engager pe ba flexeurs ya hanche na inférieur ya mukongo. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kolendisa moboko na bango mpe kobongisa stabilité ya nzoto na bango mobimba. Na kokɔtisáká Incline Twisting Sit-up na momeseno na yo ya kosala ngalasisi, okoki kotombola makasi ya libumu na yo, kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, mpe kobakisa nzoto na yo ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Kobalusa Sit-up
- Lalá nsima mpo nzoto na yo etandama mobimba, na nsima tyá mabɔkɔ na yo na pɛtɛɛ nyonso nsima ya motó to na ntolo na yo.
- Bandá ngalasisi yango na kotombola nzoto na yo ya likoló epai ya mabɔlɔngɔ na yo, salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo semba.
- Wana ozali kotombola nzoto na yo, balusá nzoto na yo mpo ete coude na yo ya mobali ekende epai ya libɔlɔngɔ na yo ya mwasi.
- Mikitisa lisusu na nse na esika oyo obandaki mpe zongela mouvement, na mbala oyo kobalusa mpo ete coude na yo ya mwasi ekende epai ya libɔlɔngɔ na yo ya mobali.
Հրաշալին համար Incline Kobalusa Sit-up
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Ezali te mpo na ba reps boni okoki kosala, kasi ndenge nini osalaka malamu rep moko na moko. Salelá misisa ya libumu na yo mpo na kotombola nzoto na yo, kobalusa, mpe na nsima kokitisa nzoto na yo mokemoke na nse. Mouvement contrôlé wana ekosala kaka te ko réduire risque ya kozoka, kasi ekosala pe que exercice ezala malamu.
- Positionnement correct: Omi positionner correctement na banc ya inclinaison. Esengeli kokanga makolo na yo na nse ya ba pads, mpe mokɔngɔ na yo esengeli kozala patatalu na esika ya kofanda. Ntango ofandi mpe ozali kobalusa, salá nyonso mpo ozali kosala yango uta na moboko na yo kasi te uta na nkingo to na mapeka.
- Pema malamu:
Incline Kobalusa Sit-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Kobalusa Sit-up?
Oui, ba débutants bakoki na ntembe te kosala exercice ya Incline Twisting Sit-up, kasi ezali na ntina koyeba que ezali version ya avancement ya sit-up ya bonkoko. Exercice oyo etali ba abdominals na ba obliques. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kokita ya nse mpe komata mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali débutant, okoki kobanda na ba sit-ups ya base to ba crunches avant okende na ba sit-ups ya inclinaison torsion. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Kobalusa Sit-up?
- Incline Sit-up with Medicine Ball: Na version oyo, osimbaka boule ya kisi tango ozali kosala ba sit-ups na banc inclinaison, oyo ebakisi résistance supplémentaire mpe e engager maboko na yo lokola.
- Incline Leg Raise Sit-up: Yango esɛngaka kosala kotombola makolo mpe na nsima kofanda na esika ya kofanda oyo ebalukaka, kosangisaka ngalasisi mibale ya ab oyo ezali malamu mpo ekóma moko.
- Incline Sit-up with Twist: Ndenge moko na incline twisting sit-up, variation oyo esɛngaka kobalusa nzoto na yo na likoló ya mouvement mpo na ko engager ba obliques na yo.
- Incline Sit-up with Dumbbell Punch: Bokeseni oyo esangisi makasi ya likolo ya nzoto na kobakisa mouvement ya punching na haltère na likolo ya sit-up, ko cibler ba abs mpe maboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Kobalusa Sit-up?
- Mabaya: Mabaya ezali exercice complémentaire monene mpo esalaka noyau mobimba, kaka ba abs te, epesaka entraînement ya complète mingi. Nature statique ya planche ekeseni mpe na mouvement dynamique ya Incline Twisting Sit-up, kopesa lolenge mosusu ya formation ya moboko.
- Bicycle Crunches: Kaka ndenge moko na Incline Twisting Sit-up, Bicycle Crunches esangisi mouvement ya torsion oyo etali ba obliques. Kasi, ba engager mpe ba abs ya se, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na équilibre ya entraînement na yo ya moboko mpe kosala ete bisika nyonso ya misisa ya libumu ezali kosala.
Համալինված բառեր Incline Kobalusa Sit-up
- Incline Twisting Exercice ya kofanda
- Ba entraînements ya poids ya nzoto pona taille
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Incline Sit-up na torsion
- Formation ya poids ya nzoto pona midsection
- Incline Twisting Technique ya kofanda
- Ndenge nini kosala ba Sit-ups ya Incline Twisting
- Exercice pona ko réduire taille
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba muscles obliques
- Incline Ba variations ya Sit-up pona taille.