Extension ya Triceps ya inclinaison
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya inclinaison
Incline Triceps Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi esalaka mpe mapeka mpe likolo ya mokɔngɔ. Ezali entraînement idéal mpo na ba individus ya niveau nionso ya fitness oyo bazali na posa ya kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition ya muscle. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpo na baoyo balingi kosala ete básala masano malamu, bábongisa ndenge oyo batɛlɛmaka, to bákómisa mabɔkɔ kaka na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya inclinaison
- Lalá lisusu na esika ya kofanda mpe sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló epai ya plafɔ, mpe kobatela kilo yango mbala moko likoló ya mapeka na yo.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo, kitisá kilo na nse epai ya matoi na yo; sala que ba coudes na yo ezala stationnaire mpe kaka ba avant-bras na yo nde etambolaka.
- Pemá mwa moke ntango makolo na yo ezali na angle ya degré 90, na nsima zongisá kilo yango tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kangá makolo na yo te.
- Zongela ba mouvements oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, ko assurer que obatela contrôle ya ba poids na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya inclinaison
- **Alignment ya grip na coude**: Simbá haltères na maboko mibale, kosalela grip oyo ezali na forme ya diamant (misapi minene mpe misapi ya index esimbaka). Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba likoló na yo, oyo ezali semba na mabele. Salá ete makolo na yo ezala pene na motó na yo mpe elakisama liboso na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kotika bango bápela ekoki kosala ete mapeka elɛmba mpe ekosala ete ngalasisi yango esala malamu te na triceps.
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa haltères sima ya mutu na yo malembe malembe pe na contrôle, ko garder maboko na yo ya likolo ezala stationnaire. Mouvement oyo esengeli ezala kaka na ba avant-bras na yo. Boyá libunga ya koningana na lobɔkɔ na yo mobimba to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa makanisi na yo na triceps.
- **Extension mobimba
Extension ya Triceps ya inclinaison FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya inclinaison?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Longola yango, bato oyo babandi mosala basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyekola mayele oyo ebongi. Ezali mpe na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda momeseno nyonso ya ngalasisi. Kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga ekoki kosalisa mpo na kobatela bokoli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya inclinaison?
- Extension ya Triceps ya kolala: Eyebani mpe na kombo ya "concasseurs ya crâne", version oyo ezali na yo kolala plat na banc mpe ko extend poids moko kobanda na elongi tii na plafond.
- Extension ya Triceps ya câble: Bokeseni oyo esalelaka machine ya câble, epesaka yo nzela ya kotelema tango ozali kobenda câble na se, kosembola maboko na yo mpe kosala triceps na yo.
- Extension ya Triceps ya loboko moko: Version oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, epesaka exercice oyo etali mingi triceps moko na moko.
- Bopanzani ya Triceps oyo efandi: Bokeseni yango esalemaka ntango ofandi, yango epesaka yo nzela ya kokabola triceps malamu mingi na kolongolaka kosalela misisa mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya inclinaison?
- Ba Crushers ya Mokuwa: Ba Crushers ya Mokuwa, lokola Incline Triceps Extensions, ekabolaka misisa ya triceps, kasi esalaka yango na plan ya mouvement ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya triceps mobimba.
- Dips: Dips ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalaka libosoliboso triceps, ndenge moko na Incline Triceps Extension, kasi ekɔtisaka mpe ntolo mpe mapeka, mpe epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mingi.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya inclinaison
- Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- Ba entraînements ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya kolendisa ba Triceps
- Exercices ya haltères mpo na maboko
- Extension ya Haltères ya Incline
- Ba entraînements ya toning ya triceps
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Entraînement ya Triceps ya inclinaison
- Extension ya Triceps ya haltères
- Exercices ya loboko ya banc incliné