Extension ya Triceps ya inclinaison
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya inclinaison
Incline Triceps Extension ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kosalisa na bokoli ya makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Ezali malamu mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te makasi ya maboko mpe stabilité kasi mpe ebongisaka mouvement ya mapeka mpe posture.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya inclinaison
- Lalá lisusu na esika ya kofanda mpe sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya ntolo na yo, salá ete makolo na yo ezala pene na motó na yo mpe mabɔkɔ na yo ezala semba na mabele.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔlɔngɔ na yo mpo na kokitisa kilo tii ekokóma pene na matoi na yo, salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te mpe makolo ezala na ngámbo ya plafɔ.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete maboko na yo ya likolo ezala kaka na boumeli ya ngalasisi mobimba mpe kotambolisa kaka maboko na yo ya liboso.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya inclinaison
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima kokende mbangu na ba mouvements. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, na nsima zongisá yango likoló kozanga kokanga makolo na yo na likoló. Yango ekosalisa mpo na kobatela tension na triceps mpe koboya ba blessures oyo ekoki kozala.
- **Positionnement correct ya coude**: Bomba ba coudes na yo pene ya mutu na yo pe kotika te e flater libanda. Libunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema na kozoka na mapeka mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi na triceps.
- **Salelá kilo oyo ebongi**: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi te mpo na kosimba yango. Yango ekoki komema
Extension ya Triceps ya inclinaison FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya inclinaison?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Mokemoke, lokola makasi na yo mpe mayele na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya inclinaison?
- Bokeseni mosusu ezali Extension ya Triceps Incline ya loboko moko, oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kosala ete makasi ekola na bokatikati na maboko nyonso mibale.
- Extension ya Triceps ya Incline ya Câble ezali variation mosusu, esika osalelaka machine ya câble pona tension contrôlée mingi pe continue na exercice mobimba.
- EZ-Bar Incline Triceps Extension ezali variation esika osalelaka EZ-bar, oyo ekoki kopesa grip ya confortable mpe kosalisa na ko réduire tension na ba poignets na yo.
- Na nsuka, ezali na Incline Overhead Triceps Extension, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe e cibler motó molai ya triceps malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya inclinaison?
- Close-Grip Bench Press ebakisaka Incline Triceps Extensions na ko cibler ba triceps lokola, kasi esangisi mingi ya ntolo mpe mapeka, na yango kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Dips ezali complément mosusu monene na Incline Triceps Extensions lokola e engager ba triceps na ndenge mosusu, kosalelaka résistance na kilo ya nzoto, mpe lisusu esalaka misisa ya kobakisa lokola ntolo mpe mapeka, kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya inclinaison
- Extension ya Triceps ya Incline ya Câble
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya kolendisa ba Triceps
- Ba Entraînements ya Câble pona Triceps
- Extension ya Câble Incliné mpo na Maboko
- Extension ya Triceps na Câble
- Exercice ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Entraînement ya Triceps ya inclinaison
- Ba Exercices ya kotonga Triceps
- Extension ya Triceps ya Câble Incline.