Incline Kotombola mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Kotombola mapeka
Incline Shrug ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya trapèse, oyo esalisaka mpo mapeka ezala stable mpe makasi ya nzoto ya likoló. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na mimeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kopekisa kozanga komiyoka malamu na nkingo mpe na mapeka, mpe kotombola makoki na bango ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Kotombola mapeka
- Bomba makolo na yo plat na mabele mpo na stabilité mpe sala que nkingo na yo ezala na position neutre.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères semba likoló epai ya matoi na yo na kotombolaka mapeka na yo, salá makasi ozala semba na boumeli ya mouvement mobimba.
- Simbá esika oyo ozali na likoló mpo na mwa ntango, finá misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na nse na esika ya kobanda, kozongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Incline Kotombola mapeka
- Kosimba malamu: Kosimba na yo ba haltères ezali na ntina mingi. Simbá ba haltères na mabɔkɔ na yo etali nzoto na yo. Maboko na yo esengeli kozala mwa monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Bokima kosimba ba haltères makasi mingi mpo yango ekoki kotungisa maboko na yo mpe liboso ya maboko.
- Koningana oyo etambwisami: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na kotombola mapeka na nse ezali ya kosala ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Tombolá ba haltères na kotombola mapeka na yo likoló mpenza mpe ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba. Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki. Boyá kosalela yango
Incline Kotombola mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Kotombola mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Shrug. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, fungola ezali ya kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga, mpe kotya ntango nyonso na esika ya liboso forme oyo ebongi na esika ya kotombola biloko ya kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Kotombola mapeka?
- Barbell Incline Shrug: Version oyo esalelaka barbell na esika ya haltères, epesaka bopanzani ya kilo ekeseni mpe mokakatano na misisa.
- Smith Machine Incline Shrug: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith, oyo ekoki kopesa bosikisiki mingi mpe kopesa nzela na kosalela kilo ya kilo mingi.
- Kettlebell Incline Shrug: Yango esangisi kosalela ba kettlebells, oyo ekoki kopesa mokakatano moko ya kokamwa mpo na bopanzani na yango ya kilo ekeseni.
- Bande de résistance Incline Shrug: Version oyo esalela bande ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe défi na ba muscles, mpe ekoki kozala surtout bénéfique mpo na ba oyo bazali na ba problèmes ya articulation.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Kotombola mapeka?
- Milɔngɔ́ ya semba: Lokola kotombola mapeka na nse, milɔngɔ oyo etɛlɛmi esalaka trapèze mpe deltoïde, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya biceps mpe ya liboso ya lobɔkɔ, mpe yango esalisaka mpo na kotonga makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe bokatikati.
- Face Pulls: Exercice oyo e complétaka ko incliner mapeka lokola ezo cibler ba deltoïdes ya sima mpe ba pièges ya kati mpe ya se, oyo mbala mingi e négliger, esalisaka na ko améliorer santé ya mapeka mpe posture tout en améliorant efficacité ya inclinaison shrug na ko assurer que muscle mobimba ya trapèse ezali asalaki mosala.
Համալինված բառեր Incline Kotombola mapeka
- Incline Haltères Kotombola mapeka
- Exercice ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya haltères
- Incline Shrug mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Exercice ya Mokɔngɔ ya Likolo na Haltères
- Formation ya kotombola mapeka na sima
- Technique ya kotombola mapeka na inclinaison haltères
- Exercice ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Incline Haltères Entraînement ya kotombola mapeka
- Exercice ya haltères pona makasi ya mukongo