Incline Kobɛta na Lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Kobɛta na Lipeka
Incline Shoulder Tap ezali exercice dynamique oyo elendisaka noyau, mapeka, mpe maboko tout en améliorant équilibre mpe coordination. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe kozala na bosikisiki. Exercice oyo ezali désirable mpo na makoki na yango ya ko engager ba groupes muscles ebele na mbala moko, kosala yango addition efficace na routine nionso ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Kobɛta na Lipeka
- Tia maboko na yo na esika ya kofanda, mwa monene koleka bonene ya mapeka ekabwani, mpe sembolá makolo na yo nsima na yo mpo ozala na esika ya etanda.
- Bomba ete moboko na yo ekangama, loketo na yo ezala na karé na mabele, mpe nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi.
- Tombolá lobɔkɔ na yo ya mobali longwa na esika ya kofanda mpe finá lipeka na yo ya mwasi, na nsima zongisá yango na nse.
- Zongela mouvement na loboko na yo ya mwasi kobeta lipeka na yo ya mobali, mpe kobá kobongola mipanzi na boumeli ya ngalasisi.
Հրաշալին համար Incline Kobɛta na Lipeka
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kotombola loboko moko mpo na kobɛta lipeka oyo ekeseni, salá ete motema na yo ekɔta mpe meká koboya koningana na loketo na yo. Bato mingi basalaka libunga ya kokende mbangumbangu na mouvement to kotika nzoto na bango eningana longwa na ngambo na ngambo, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Tyá likebi na yo: Tyá miso na yo mwa moke liboso ya mabɔkɔ na yo mpo na kosalisa yo ozala na mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te. Kotala likolo to na nse te mpo ekoki kotia mpasi ya ntina te na nkingo na yo.
- Kokende liboso mokemoke: Soki ozali moto ya sika na ngalasisi oyo, banda na kobalusama ya likoló mpo na kosala ete mobembo yango ezala pɛtɛɛ mpe mokemoke kende na esika oyo ezali na nse ntango ozali kokóma makasi. Kosala te
Incline Kobɛta na Lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Kobɛta na Lipeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Incline Shoulder Tap. Ezali version moins strenue ya exercice traditionnel Shoulder Tap lokola position inclinée ekitisaka quantité ya kilo ya nzoto oyo esengeli otombola, kosala que ezala facile na maboko na mapeka na yo. Kasi, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kozongela makambo mingi te mpe kobakisama mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kobatela forme malamu mpo na kopekisa ba blessures. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, sololá na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to na monganga oyo asalisaka yo liboso ya kobanda ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Kobɛta na Lipeka?
- Single-Leg Incline Shoulder Tap: Bokeseni oyo esangisi kotombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala ba taps na mapeka, kobakisa mokakatano mpo na bokatikati na yo mpe makasi ya moboko.
- Incline Shoulder Tap with Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kosala push-up kati na lipeka mokomoko, kotombola likambo oyo ekómisaka makasi na ngalasisi yango.
- Incline Shoulder Tap with Dumbbells: Bokeseni yango esangisi kosimba haltères na maboko na yo ntango ozali kosala ba haltères na mapeka, kobakisa mokakatano mosusu na misisa ya loboko mpe ya mapeka.
- Incline Shoulder Tap with Resistance Band: Bokeseni oyo esangisi kozinga bande ya résistance na maboko na yo ntango ozali kosala ba robinets ya mapeka, kobakisa résistance mpe kosala misisa na yo makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Kobɛta na Lipeka?
- Mabaya: Mabaya ezali exercice complémentaire monene lokola ezali ko cibler ba muscles ya moboko, essentiel mpo na kobatela équilibre na tango ya Incline Shoulder Taps. Basalisaka mpe mpo na kobongisa makasi ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko.
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo e complétaka ba Incline Shoulder Taps mpo esengaka mpe noyau makasi mpo na stabilité mpe e engager mapeka, maboko, mpe ntolo, komatisaka makasi mpe endurance oyo esengeli mpo na Incline Shoulder Taps.
Համալինված բառեր Incline Kobɛta na Lipeka
- Incline Shoulder Tap ngalasisi
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya ntolo
- Incline Shoulder Tap mpo na ntolo
- Entraînement ya kilo ya nzoto
- Exercice ya Incline Shoulder Tap
- Entraînement ya ntolo na kilo ya nzoto
- Incline Shoulder Tap routine ya kilo ya nzoto
- Kilo ya nzoto kolendisa ntolo
- Incline Shoulder Tap ngalasisi ya ntolo
- Exercice ya ntolo sans équipement