Incline Scapula Pusa likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Scapula Pusa likolo
Incline Scapula Push Up ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etalelaka libosoliboso misisa oyo ezali zingazinga ya mapeka, mpe yango esalaka ete nzoto ya likoló ezala makasi mpe ezala stable. Ezali malamu mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo azali koluka kobongisa ndenge na ye ya kotɛlɛma, makasi ya mapeka, mpe kopekisa nzoto na ye mobimba. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki kosala mpo na kotambola malamu ya scapulaire, kokitisa likama ya kozoka na mapeka, mpe kobongisa ndenge ya kosala na ngalasisi mosusu ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Scapula Pusa likolo
- Zongisa scapula na yo na kofinafina mapeka na yo esika moko mpe kotika ntolo na yo ezinda epai ya mabele kozanga kogumba ba coude na yo.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló na kopangáká mapeka na yo na esika moko, naino kozanga kogumba makolo na yo.
- Bomba noyau na yo engagé mpe nzoto na yo na ligne droite na mouvement mobimba.
- Zongela yango mpo na quantité ya ba reps oyo olingi, ko assurer que o garder forme ya bien.
Հրաշալին համար Incline Scapula Pusa likolo
- Contrôler Mouvement na yo: Boyá kokende mbangu na mouvement. kitisá nde nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, mpe tiká ete mapeka na yo efinafina esika moko. Na nsima, zongisá nzoto na yo likoló wana ozali kopalanganisa mapeka na yo. Mouvement contrôlé oyo esalisaka kaka te mpo na koboya kozoka, kasi mpe e maximiser efficacité ya exercice.
- Bomba Core na yo Engaged: Mpo na kozwa matomba mingi na inclina scapula push up, ezali important ko engager core na yo na boumeli ya exercice mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo nzoto na yo ezala stable, kasi ebakisaka mpe ngalasisi mpe etalelaka bituluku ya misisa mingi.
- Bokima Kokangama
Incline Scapula Pusa likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Scapula Pusa likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Scapula Push Up. Ezali mpenza ngalasisi monene mpo na bato oyo babandi mosala mpo esalisaka mpo na kotonga makasi na likoló ya nzoto, mingimingi na mapeka mpe na likoló ya mokɔngɔ. Position ya inclinaison esalaka que exercice ezala makasi mingi te koleka push up mbala na mbala, ekomisaka yango plus gérer pona ba oyo bauti kobanda. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kosalela forme oyo ebongi, mpe kobakisa makasi mokemoke mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Scapula Pusa likolo?
- Single Arm Incline Scapula Push Up: Bokeseni yango esɛngaka osala ngalasisi yango na kosaleláká kaka lobɔkɔ moko, oyo ebakisaka mpasi mpe etali ngámbo mokomoko ya nzoto na yo ekeseni.
- Incline Scapula Push Up with Feet on Swiss Ball: Na variation oyo, otie makolo na yo na balle suisse tango ozali kosala push up, oyo ebakisi élément ya instabilité mpe e engager noyau na yo.
- Incline Scapula Push Up with Kettlebell: Bokeseni yango esɛngaka kotya lobɔkɔ moko na kettlebell ntango ozali kosala push up, oyo ebakisaka makasi mpe etalelaka bituluku ndenge na ndenge ya misisa.
- Decline Scapula Push Up: Bokeseni oyo ebalusaka position ya inclinaison na déclin, kosala que nzoto na yo ya likolo esalaka makasi mpo na kotombola kilo ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Scapula Pusa likolo?
- Pectoral Flys: Exercice oyo e complétaka Incline Scapula Push up na ko cibler ba muscles ya ntolo na angle différent, ko promouvoir équilibre ya muscle mpe ko réduire risque ya ba blessures ya usage ya koleka ndelo.
- Planche: Ba planches esalisaka mpo na kotonga makasi ya moboko mpe stabilité, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe efficacité ya malamu na tango ya Incline Scapula Push up, kosala yango exercice complémentaire.
Համալինված բառեր Incline Scapula Pusa likolo
- Exercice ya Push Up ya Scapula ya ko incliner
- Entraînement ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Scapula push likolo ya ba variations
- Incline push likolo mpo na ntolo
- Exercice ya poids corporel pona ntolo
- Ba push ups ya scapulaire na inclinaison
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Entraînement na ndaku pona ntolo
- Technique ya Push Up ya Scapula ya ko incliner
- Ba exercices ya ntolo sans équipement