Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
Incline Reverse Grip Push-Up ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso ntolo ya likoló mpe triceps, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe moboko. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto ya likoló mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa lolenge na yo mobimba ya kopusama, kolendisa kolɔngɔnɔ ya mapeka malamu, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na yo, kosala ete ezala mpasi mpe esepelisa yo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
- Tambolá makolo na yo nsima tii nzoto na yo ekozala na esika ya etanda, mpe nzoto na yo ezala semba banda na motó tii na bitambi na yo.
- Kitisa nzoto na yo epai ya esika ya kofanda na kogumbaka makolo tii ntolo na yo ekosimba pene na esika ya kofanda.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kosalela misisa ya ntolo mpe ya tricep.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que nzoto na yo ezala semba mpe ozala na contrôle ya ba mouvements na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
- Incline Proper: Angle ya inclinaison ezali na ntina mingi mpo na exercice oyo. Soki inclinaison ezali likolo, push-up ekozala facile. Bandá na esika oyo ezali likoló mpe kitisa yango mokemoke ntango ozali kotonga makasi. Bokima kosalela inclinaison oyo ezali trop pente mpo ekoki kotia pression inutiles na mapeka na yo.
- Kobongisa nzoto: Salá ete nzoto na yo ezala semba banda na motó tii na bitambi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kokita ya loketo to kotombola ntolo na yo likoló mingi, oyo ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ mpe kokitisa ngalasisi yango malamu. Engage core na yo pona ko maintenir alignment oyo.
- Mouvement contrôlé: Bokima kokende mbangu na ba push-ups. Sala yango na ba mouvements malembe, contrôlés, ko kitisa
Incline Reverse Grip Push-Up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Reverse Grip Push-Up na likolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Incline Reverse Grip Push-Up. Exercice oyo ezali variation ya push-up ya bonkoko oyo etali ntolo, mapeka, mpe triceps. Position ya inclinaison esalaka que exercice ezala mua facile koleka push-up plat po ekitisaka kilo ya nzoto oyo osengeli kotombola, oyo ekoki kozala na litomba pona ba débutants. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi, okoki kobanda na esika oyo ezali likoló mpe kokitisa yango mokemoke ntango ozali kozwa makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Reverse Grip Push-Up na likolo?
- Flat Reverse Grip Push-Up ezali variation mosusu, esalemaka na surface plat, etali mingi triceps na yo mpe moke na ntolo na yo.
- Wide-Grip Reverse Push-Up ezali mbongwana epai wapi maboko na yo etiamaki na bonene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, kotalaka mingi ya misisa ya libanda ya ntolo.
- Close-Grip Reverse Push-Up ezali mbongwana epai wapi maboko na yo etiamaki penepene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, kopesaka ntina mingi na triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- Single Arm Reverse Grip Push-Up ezali variation moko ya défi mingi, esika osalaka exercice na loboko moko, kobongisa équilibre na yo mpe makasi ya noyau tout en travailler pe na ntolo na yo na triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Reverse Grip Push-Up na likolo?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Incline Reverse Grip Push-Ups na ko focuser na triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na ba push-ups, na ndenge wana ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Plank: Mabaya ezali exercice complémentaire monene mpo elendisaka misisa ya moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme malamu na tango ya Incline Reverse Grip Push-Ups, mpe kobongisa stabilité mpe équilibre ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
- Incline Reverse Grip Push-Up ngalasisi
- Ba exercices ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Ba variations ya push-up ya grip inverse
- Ba techniques ya ko push-up na inclinaison
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba entraînements ya poids corporel pona ntolo
- Guide ya Push-Up ya Grip inclinaison inclinée
- Ndenge nini kosala Incline Reverse Grip Push-Up
- Ba exercices pona ba muscles ya ntolo
- Ba entraînements ya ntolo na ndako