Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
Incline Reverse Grip Push-Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likoló oyo etali libosoliboso ntolo, triceps, mpe mapeka, nzokande ekangamaka mpe na moboko. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka variation na routine na bango ya push-up mpo na komatisaka makasi ya likolo ya nzoto mpe endurance. Kokɔtisa ngalasisi yango na ngalasisi na yo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kotombola makasi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
- Sembolá makolo na yo semba liboso na yo, salá ete nzoto na yo ezala na mwa angle mpe makolo na yo elonama makasi na mabele.
- Kitisa nzoto na yo epai ya esika ya kofanda na kogumbaka ba coude na yo, kobatela nzoto na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya ntolo na yo mpe triceps, kobatela kosimba na nsima.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
- Salá ete nzoto ezala na molɔngɔ: Nzoto na yo esengeli kosala molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Bokima kokita ya loketo to kotombola makolo, mpamba te yango ezali mabunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba mokɔngɔ. Sangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kosalisa kobatela alignment oyo.
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala ba mouvements mbangumbangu. Kitisa nzoto na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ya kopekisa tii ntolo na yo ekokóma pene na kosimba esika ya kofanda, na nsima zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki. Koningana nokinoki mpe na koningana ekoki komema na kozoka mpe kosala malamu te misisa.
- Salelá Inclinaison Appropriée: Bolai ya banc to plateforme oyo ozali kosalela mpo na inclinaison inverse
Incline Reverse Grip Push-Up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Reverse Grip Push-Up na likolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Incline Reverse Grip Push-Up, kasi basengeli kozala na bokebi mpe kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Exercice oyo ekoki kozala mua défi pona ba débutants po esengaka quantité ya bien ya force ya likolo ya nzoto. Kasi, position ya inclinaison ekoki kosala que ezala mua facile soki tokokanisi yango na push-up standard. Ezali malamu kobanda na inclinaison ya likolo mpe kokitisa mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Soki bato oyo babandi kosala ngalasisi bamonaka ete ezali mpasi mingi, basengeli kobanda na ngalasisi ya moboko mingi mpo na kotonga makasi na bango liboso ya komeka oyo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Reverse Grip Push-Up na likolo?
- The Flat Reverse Grip Push-Up: Na variation oyo, exercice esalemaka na surface plat, ekomisaka mua facile pe esalisaka na ko cibler ba muscles ya ntolo na triceps.
- The Wide Grip Reverse Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo na bonene koleka bonene ya mapeka, oyo etali mingi misisa ya libándá ya ntolo.
- The Close Grip Reverse Push-Up: Awa, mabɔkɔ etyami penepene koleka bonene ya mapeka, mpe kotya likebi mingi na triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- The Elevated Feet Reverse Grip Push-Up: Na mbongwana oyo ya mpasi, makolo na yo etombolami na esika ya kofanda to na litambe, ebakisaka mpasi mpe etalisaka makasi ya likolo ya ntolo mpe ba deltoïdes.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Reverse Grip Push-Up na likolo?
- Ba Push-Ups ya kokita: Na kobongola angle ya ba push-ups, ngalasisi oyo etali mpe ntolo ya likolo mpe mapeka kasi etie likebi mingi na nse ya ntolo, kopesaka bokatikati na focus ya likolo ya ntolo ya push-up ya grip incline inverse.
- Tricep Dips: Atako incline reverse grip push-up esalaka mpe triceps, tricep dips e isoler groupe muscle oyo makasi, kosala que ba triceps ezala négligé te na routine na yo ya entraînement.
Համալինված բառեր Incline Reverse Grip Push-Up na likolo
- Incline Reverse Grip Push-Up ngalasisi
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Push-up ya grip inverse na inclinaison
- Bodyweight fitness mpo na ntolo
- Ba variations ya push-up ya inclinaison
- Entraînement ya ntolo ya grip inverse
- Kilo ya nzoto inclina push-up
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Technique ya Push-Up ya Grip inclinaison inclinée
- Ba entraînements ya ntolo na ndako