Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima
Incline Reverse-grip Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali ntolo ya likoló mpe mapeka, nzokande ekangamaka mpe na triceps. Exercice oyo ebongi ezala mpo na ba débutants mpe ba avancés ya fitness ya likolo oyo bazali koluka ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango mpe kobongisa définition ya muscle. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kosala ete mimeseno na bango ya ntolo ezala ndenge na ndenge, mpo misisa na bango ezala na bokatikati, mpe básala malamu nzoto na bango mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima
- Fanda na esika ya kofanda na haltère na loboko moko na moko, maboko etali yo, mpe finá mokɔngɔ na yo makasi na esika ya kofanda.
- Bandá ngalasisi yango na kotindika ba haltères likoló mpe mosika na ntolo na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekosembolama mobimba, mpe kobatela kosimba nsima na boumeli ya mouvement mobimba.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe epela te na mipanzi.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela grip inverse mpe ba mouvements contrôlés na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima
- Tyá esika oyo ebalukaka malamu: Esengeli kotya esika oyo ebalukaka na angle oyo ezali kati na degré 30 tii 45. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kotya esika ya kofanda na nse mingi oyo epesaka mpasi mingi na mapeka mpe moke na ntolo.
- Contrôler votre mouvement: Salá ete mouvement na yo ezala contrôlé mpe ezala stable. Kitisa barbell na ntolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe finá yango likoló kozanga kokanga makolo na yo. Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya na esika ya makasi ya misisa ekitisaka bokasi na yango mpe ebakisaka likama ya kozoka.
- Bomba Makolo na yo makasi na mabele: Makolo na yo esengeli kozala patatalu na mabele mpo na kozala stabilité na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kotombola makolo to kotambolisa yango zingazinga
Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Reverse-grip Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kotambwisa mpe kotambwisa ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima?
- Presse ya Decline Reverse-Grip: Version oyo esalemaka na banc ya déclin, oyo e cibler ba muscles ya se ya ntolo malamu koleka.
- Haltères Reverse-Grip Press: Na esika ya kosalela barbell, mbongwana yango esalelaka haltères, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi boyokani ya misisa mpe kobakisa etando ya koningana.
- Machine Smith Reverse-Grip Press: Bokeseni yango esalemaka na masini ya Smith, epesaka yo stabilité mingi mpe epesaka yo nzela ya kotya makanisi mingi na misisa ya ntolo.
- Presse ya kokangama na sima ya kotelema: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kotelema, na kosaleláká masini ya nsinga to ba bandes de résistance, oyo ekoki mpe kosangisa misisa ya motema mpe ya nse ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima?
- Exercice ya Dumbbell Fly e complétaka pe Incline Reverse-grip Press lokola ezo isoler ba muscles ya ntolo, précisément pectoralis major, pe esalisaka pona ko améliorer makasi pe flexibilité ya esika ya ntolo na yo, ko améliorer efficacité globale ya entraînement na yo.
- Exercice ya Tricep Dips ezali entraînement complémentaire mosusu ya malamu mingi na Incline Reverse-grip Press. Ezali libosoliboso ko cibler ba triceps, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na presse, na yango ebakisaka makasi na yo mobimba mpe stabilité mpo na exercice ya liboso.
Համալինված բառեր Incline Reverse-grip Presse na kokanga na sima
- Incline Inverse-grip Presse ya Barbell
- Entraînement ya triceps na barbell
- Exercice ya Maboko ya Likolo na reverse-grip
- Incline Finá mpo na triceps
- Entraînement ya barbell pona maboko ya likolo
- Inclinaison ya kokanga na sima
- Entraînement ya nzoto ya likolo na barbell
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Incline Inverse-grip Triceps Prensa
- Presse ya reverse-grip mpo na maboko ya likolo