Incline Rear Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Rear Lateral Raise
Incline Rear Lateral Raise ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mapeka, mingimingi ba deltoïdes ya nsima, mpe ekɔtisaka mpe mokɔngɔ ya likoló mpe mitambo. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo balingi kobongisa ndimbola ya mapeka na bango, kotombola posture, mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Soki moto akɔtisi ngalasisi yango na momeseno na bango, akoki kosala ete misisa na ye ezala na bokatikati, akoki kosala ete mapeka etambola malamu, mpe akoki kokitisa likama ya kozoka na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Rear Lateral Raise
- Lalá elongi na nse na esika ya kofanda, tiká mabɔkɔ na yo ekangama semba na mapeka na yo, mabɔkɔ na yo etalana.
- Kobateláká mwa kogumbama na makolo na yo, tombolá ba haltères libanda tii na mipanzi mpe likoló tii ekokóma na nivo na mapeka na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, ko focuser na contraction na mapeka na yo na likolo ya rep moko na moko.
Հրաշալին համար Incline Rear Lateral Raise
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Koningana na yo esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekangama malamu.
- Poná kilo oyo ebongi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Soki okoki te kosala ngalasisi yango na forme ya malamu, kilo ezali kilo mingi. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe, kosala malamu te, mpe likama ya kozoka mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke lokola makasi na yo
Incline Rear Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Rear Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Rear Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima na mapeka, mpe ezali lolenge malamu ya kobongisa makasi ya mapeka mpe stabilité. Ezali ntango nyonso recommandé kozala na entraîneur ya fitness to expert atambwisa yo na processus soki ozali débutant mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Rear Lateral Raise?
- Standing Rear Lateral Raise: Na version oyo, osalaka exercice tango otelemi, oyo e engager ba muscles stabilisants mingi mpe ekoki komatisaka intensité mobimba.
- Bent-Over Lateral Raise: Mpo na variation oyo, ogumbamaka na loketo tango ozali kotelema, oyo epesaka yo nzela ya ko cibler ba deltoïdes ya sima na angle mosusu.
- Lying Rear Lateral Raise: Bokeseni yango esɛngaka kolala elongi na nse na esika oyo etɛngamá, oyo ekoki kopesa misisa ya lipeka mokakatano oyo ekokani na mosusu te.
- One-Arm Rear Lateral Raise: Version oyo esangisi kosala ngalasisi na loboko moko na mbala moko, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe ekoki kosalisa na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Rear Lateral Raise?
- Face Pulls: Face Pulls esalaka pe ba deltoïdes ya sima lokola Incline Rear Lateral Raises, kasi ebakisaka na focus na ba romboïdes na ba pièges, esalisaka na ko renforcer pe ko équilibrer région mobimba ya likolo ya mukongo na mapeka.
- Bent Over Rows: Atako Incline Rear Lateral Raise etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, Bent Over Rows esalaka ba lats, rhomboïdes, mpe mitambo, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe posture, kokokisa mosala oyo etali mapeka ya Incline Rear Lateral Raise .
Համալինված բառեր Incline Rear Lateral Raise
- Haltères Incline Rear Raise Latérale
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona mapeka
- Ba exercices deltoïde ya sima
- Ba entraînements ya lipeka ya banc incliné
- Haltères ya sima ya kotombola latérale
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Entraînement deltoïde ya banc incliné
- Exercices ya mapeka ya sima na haltères
- Ba entraînements intenses ya mapeka na haltères