Incline Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Pushdown na nse
Incline Pushdown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi esalaka mpe ntolo mpe mapeka, epesaka ngalasisi ya mobimba ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kopona kokotisa Incline Pushdowns na routine na bango ya entraînement mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola performance ya sport mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Pushdown na nse
- Tɛlɛmá liboso ya masini, kangá barre na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe zongá nsima mpo na kobimisa tension.
- Gumbama liboso na loketo na yo, kobatela mwa kogumbama na mabɔlɔngɔ na yo mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Benda barre na se epai ya ba cuisse na yo, sembola maboko na yo mobimba mpe kanga triceps na yo na nse ya mouvement.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo ebandaki, kosala ete obatela bokonzi mpe tension na nsinga na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Incline Pushdown na nse
- Kosimba malamu: Simbá barre na eloko oyo esimbaka na bonene ya mapeka, mpe mabɔkɔ na yo etala na nse. Bokima kosimba na monene mingi to na moke mingi mpo yango ekoki kotungisa maboko na yo mpe kopekisa bokasi ya ngalasisi.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kokitisa kilo. Esengeli kozala contrôlé mouvement mpe délibéré. Kitisa barre malɛmbɛmalɛmbɛ tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Mouvement contrôlé oyo ekosala que triceps na yo ezala entièrement engagé na tango ya exercice.
- Bokima kokanga ba coudes: Bokima kokanga ba coudes na yo mobimba na nse ya mouvement. Yango ezali kaka te kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo, kasi esɛngaka mpe
Incline Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Pushdown, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na forme correcte pona ko éviter ba blessures. Exercice oyo etali libosoliboso triceps mpe ekoki kozala addition monene na routine ya entraînement ya likolo ya nzoto. Ezali ntango nyonso malamu kosɛnga moto oyo ayebi malamu mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ litambwisi ntango obandi ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Pushdown na nse?
- Incline Pushdown with Resistance Bands: Na esika ya kosalela masini ya câble, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance mpo na kopesa tension.
- Incline Pushdown with Dumbbells: Variation oyo e remplacer câble na haltères, epesaka lolenge mosusu ya résistance.
- Incline Pushdown with Supinated Grip: Na kobongola grip na position ya palms-up, version oyo etali ba muscles différents ya triceps.
- Incline Pushdown with a Rope Attachment: Bokeseni oyo esalelaka eloko oyo ekangami na nsinga na masini ya câble, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa misisa ya triceps na ndenge mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Pushdown na nse?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps, lokola Incline Pushdown, kasi esangisi mingi ntolo mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka ba Incline Pushdowns na kosalaka ba triceps na direction mosusu, oyo ekoki kosalisa na kopekisa ba débalancements ya muscle mpe ko assurer que ba parties nionso ya triceps ezala travail.
Համալինված բառեր Incline Pushdown na nse
- Exercice ya Pushdown ya Incline ya câble
- Entraînement ya sima na câble
- Incline Pushdown mpo na kolendisa mokɔngɔ
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Incline Pushdown ngalasisi ya câble
- Entraînement ya muscle ya mukongo na Incline Pushdown
- Ba exercices ya mukongo oyo esalemi na câble
- Ko renforcer mukongo na Incline Pushdown
- Routines ya entraînement oyo ezali na Incline Pushdown
- Guide détaillé na Cable Incline Pushdown.