Incline Push Press
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Push Press
Incline Push Press ezali exercice dynamique ya likolo ya nzoto oyo etali libosoliboso mapeka, ntolo, mpe triceps, tout en engager mpe noyau mpe inférieur ya nzoto. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali na mokano ya kobongisa nguya na bango ya kopanzana, makasi na bango ya misisa, mpe makoki na bango ya masano mobimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, ekosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ, mpe ekosalisa yo otɛlɛma malamu mpe ozala stabilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Push Press
- Fanda na esika ya kofanda na makolo na yo oyo elonamaki makasi na mabele mpe kanga barbell na kosimba ya likolo, maboko mwa monene koleka bonene ya mapeka ekabwani.
- Tombolá barre na rack mpe simbá yango na nivo ya mapeka, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
- Pusá barbell likoló na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba, kosala ete makolo na yo ekangama te na likoló ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki na nivo ya lipeka, kotambwisa bokiti, mpe zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Incline Push Press
- **Kosimba mpe Positionnement ya malamu:** Simbá barre mwa monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni mpe sala ete maboko na yo ezala semba, egumbama te. Tyá makolo na yo makasi na mabele mpe finá mokɔngɔ na yo na esika ya kofanda. Yango ekopesa stabilité na tango ya exercice.
- **Mouvement contrôlé:** Tango ozali ko puser barre likolo, sala yango na ndenge ya contrôlé. Bokima koningana ya koningana to ya mbangu, oyo ekoki komema na kozoka. Barre esengeli kotambola na molɔngɔ ya semba likoló mpe na nse.
- **Bokima kokanga ba coudes:** Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali ya kokanga ba coudes na yo na likolo ya mouvement. Yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na matonga na yo. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na makolo na yo ata na likoló ya masini ya konyata. 5. Ezali na ntina mingi
Incline Push Press FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Push Press?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Push Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka na barbell mpo na komesana na mouvement mpe na forme. Forme propre ezali cruciale na exercice oyo pona ko prévenir ba blessures pe ko assurer que ba muscles cibles ezo travailler. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to spotter expérimenté, surtout mpo na ba débutants, mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Push Press?
- Single-Arm Incline Push Press: Version oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na ko isoler mpe kolendisa lipeka moko na moko.
- Seated Incline Push Press: Na esika ya kotɛlɛma, mbongwana yango esalemaka ntango ofandi na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kosalisa na kotya likebi mingi na misisa ya likoló ya ntolo mpe ya mapeka.
- Smith Machine Incline Push Press: Bokeseni oyo esalemaka na nzela ya masini Smith, oyo epesaka stabilité mingi mpe ekoki kozala option malamu mpo na ba débutants.
- Bande de résistance Incline Push Press: Version oyo esalela bande ya résistance na esika ya ba poids, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kosalisa kobongisa flexibilité mpe portée ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Push Press?
- Ba Presses militaires ya kotelema ekoki ko compléter Presse ya Incline Push na ko focuser na ba groupes muscles moko, libosoliboso mapeka na triceps, kasi na position différente, oyo ekoki komema na amélioration ya makasi mpe équilibre musculaire.
- Ba push-ups, mingi mingi oyo ba incliner, ekoki pe ko compléter Incline Push Press na kosalaka ba groupes ya muscle ndenge moko - ntolo, mapeka, na triceps - kasi kosalela résistance ya poids ya nzoto, oyo ekoki kosalisa kobongisa endurance ya misisa pe stabilité.
Համալինված բառեր Incline Push Press
- Incline Push Press Entraînement ya kosala
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Technique ya Presse ya Push Incline
- Presse ya Incline ya kilo ya nzoto
- Exercices ya kolendisa ntolo
- Incline Poids Corporal Push Press
- Entraînement ya Ntolo ya Likolo
- Kilo ya nzoto Fitness Incline Press
- Entraînement na ndaku Exercice ya ntolo
- Incline Push Press Formation ya kilo ya nzoto