Incline Leg Hip Raise ezali exercice ya makasi oyo etali noyau, précisément ba abs inférieurs mpe ba flexeurs ya hanche, epesaka makasi mpe stabilité oyo ebongisami. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama engebene makasi mpe koyika mpiko ya moto na moto. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo na kotombola makasi ya libumu na bango, kobongisa bokatikati ya nzoto mobimba mpe stabilité, mpe kosala mpo na kokende na eteni ya katikati oyo elimbolami mingi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Leg Hip Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali moto ya sika mpo na kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na mosala yango.