Incline Biceps ya kati Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Biceps ya kati Curl
Incline Inner Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali spécifiquement ba biceps, ko promouvoir croissance ya muscle mpe ko améliorer force ya loboko. Exercice oyo ezali malamu pona ba athletes, ba bodybuilders, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto pe définition. Moto akolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo na efficacité na yango na isolement ya biceps, ko promouvoir symétrie muscle, mpe kobongisa esthétique ya loboko mobimba mpe fonctionnement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Biceps ya kati Curl
- Assurer que ba coudes na yo ezala pene ya torse na yo pe ba palmes na yo etala moko na mosusu, oyo ezali position na yo ya départ.
- Sikawa, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Maboko ya maboko na yo esengeli kokende epai ya mapeka na yo.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsuka, banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, mpe kosala ete obatela bokonzi mobimba ya kilo. Zongela ngalasisi yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Incline Biceps ya kati Curl
- Ba mouvements contrôlés: Boyá komekama ya kosalela momentum to ko balancer ba kilo. Fungola ya ngalasisi oyo ezali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Tombolá kilo na ndenge oyo etambwisami, finá na likoló ya mouvement, mpe na nsima kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Yango ekosala ete biceps na yo nde esalaka mosala kasi mapeka to mokɔngɔ na yo te.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe akoki kozoka. Pona kilo oyo eko permettre yo o compléter nombre ya ba reps oyo olingi tout en gardant forme ya bien. Soki okoki kosala yango te, mbala mosusu kilo yango ezali kilo mingi.
- Mobimba
Incline Biceps ya kati Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Biceps ya kati Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Incline Inner Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Biceps ya kati Curl?
- Hammer Curl: Bokeseni yango esalemaka na kotɛlɛma to kofanda na haltères na lobɔkɔ mokomoko mpe mabɔkɔ oyo etalani na nzoto na yo, kobalusaka kilo wana lobɔkɔ ya likoló etɛngamá te.
- Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpe barbell to haltères, oyo etombolami na maboko ya likolo mpe ntolo epemami na esika ya kofanda mpo na kosunga.
- Concentration Curl: Variation oyo esalemaka tango ofandi na banc, na loboko moko epema na makolo ya mopanzi moko mpe e curler haltères epai ya ntolo.
- Cable Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosalela masini ya câble mpo na kosala curl, oyo ekoki kopesa tension constante na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Biceps ya kati Curl?
- Ba boucles ya marto: Ba boucles ya marto ebakisaka ba Curls ya Biceps ya kati ya Incline na ko cibler ezala biceps mpe brachialis, muscle oyo mbala mingi ba négliger oyo ekoki kobakisa bonene na maboko, na yango kopesa bokoli ya loboko ya bokatikati mpe ya mobimba.
- Concentration Curls: Yango ezali malamu mingi mpo na ko isoler biceps, kaka lokola Incline Inner Biceps Curls, kasi epesaka mpe nzela na mouvement monene mpe contraction ya sommet makasi, oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola lisusu bokoli mpe ndimbola ya biceps.
Համալինված բառեր Incline Biceps ya kati Curl
- Haltères Incline Biceps Curl
- Ba entraînements ya haltères ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya Ko renforcer Biceps
- Incline Haltères Curl mpo na Biceps
- Curl ya Biceps ya kati na Haltère
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Ba Entraînements ya Bicep ya Incline
- Kotombola kilo mpo na Biceps
- Haltères Incline Curl
- Incline Ba Entraînements ya Bras Intérieur.