Incline Liboso ya kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Liboso ya kotombola
Incline Front Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya liboso mpe misisa ya likolo ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na moboko. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya mapeka, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, mpe kolendisa posture malamu. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto mokomoko akoki komizela ete misisa na ye ekokanga malamu, akosala malamu mpo na kosala masano, mpe akozala na lolenge ya likoló ya nzoto oyo ezali na ton mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Liboso ya kotombola
- Kimisá nsima na esika ya kofanda, salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele mpo etɛngatɛnga te, mpe tiká mabɔkɔ na yo ekangama semba na nse elongo na kilo.
- Kobateláká mwa kogumbama na makolo na yo, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères liboso na yo tii ekokóma na bolai ya mapeka.
- Pemá mwa segɔnde na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi tout en gardant contrôle et forme propre.
Հրաշալին համար Incline Liboso ya kotombola
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba haltères, salá nyonso mpo na kosimba makasi kasi ekangami makasi te. Maboko na yo esengeli kotala epai ya nzoto na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba ba haltères makasi mingi, mpe yango ekoki kosala ete loketo elɛmba.
- Mouvement contrôlé: Mouvement ya raise ya liboso esengeli ezala malembe mpe contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Range of Motion: Tombolá kilo tii ekokóma na nivo ya mapeka, mpe na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki. Boyá libunga ya kotombola kilo mingi, oyo ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo
Incline Liboso ya kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Liboso ya kotombola?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Incline Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo ozoka te. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi. Ezali malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lisusu, kobosana te kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Liboso ya kotombola?
- Seated Incline Front Raise: Mpo na mbongwana yango, osalaka ngalasisi yango ntango ofandi na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka mpe kokitisa mpasi na mokɔngɔ.
- Single-Arm Incline Front Raise: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe bokatikati na ngámbo moko.
- Incline Front Raise with Dumbbells: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na haltères, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi mpe kosangisa bituluku ndenge na ndenge ya misisa.
- Incline Front Raise with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na ba bandes ya résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa mokakatano ya ngalasisi mpe kobongisa flexibilité mpe portée ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Liboso ya kotombola?
- Molongo ya semba: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya liboso mpe ya mopanzi, mpe lisusu ba pièges, oyo ezali ba muscles oyo esalemaka indirectement na tango ya Incline Front Raise, yango wana e complétaka exercice oyo na ko cibler ba muscles ya monene na région ya mapeka.
- Lateral Raise: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya côté, oyo ezali focus ya liboso te na tango ya Incline Front Raise, kosala yango exercice complémentaire monene mpo na ko assurer développement équilibré ya mapeka.
Համալինված բառեր Incline Liboso ya kotombola
- Haltères Incline Liboso Kotombola
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya kotombola liboso ya inclinaison
- Exercice ya Lipeka ya Haltères
- Kotombola liboso na Banc ya Incline
- Ndako ya Mapeka na Haltères
- Entraînement ya haltères ya banc incliné
- Kotombola liboso mpo na Muscle ya Lipeka
- Technique ya kotombola liboso ya haltères inclinées
- Lendisa Mapeka na Incline Front Raise