Incline Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Incline Fly
Incline Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mingimingi misisa ya likoló ya ntolo, kasi ekɔtaka mpe na mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba athletes ya liboso oyo azali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe kobongisa ndimbola ya misisa na bango. Exercice oyo ezali na litomba lokola esalisaka mpo na kobongisa posture, équilibre mpe stabilité, mpe ekoki kokotisama na routine ya entraînement mpo na baye bazali na tina ya kozua nzoto ya likolo ya bien rond mpe tonifié.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Incline Fly
- Lalá lisusu na esika ya kofanda, salá ete ba haltères ezala pene na ntolo na yo mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló ya ntolo na yo na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kobatela mwa kogumbama na makolo mpo na kopekisa kolɛmba.
- Pemá mwa moke na likoló, na nsima kitisá mokemoke ba haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki na ndenge oyo otambwisami.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ba mouvements na yo ezala malamu mpe ezala contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Incline Fly
- **Pona ba kilo oyo ebongi**: Kobanda na ba poids ya kilo te. Fly inclinaison ezali exercice ya isolement, yango wana ezali te mpo na kotombola kilo ndenge okoki. Ezali mpo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami mpo na kofinafina mpe kokabola misisa ya ntolo. Soki kilo ezali kilo mingi, ozali na likama ya kozoka mpe okoki kozala na likoki te ya kosala ngalasisi yango malamu.
- **Forme correcte**: Bomba mwa kogumbama na ba coudes na yo mpo na koboya kotungisa yango. Maboko na yo esengeli komonana lokola arc ya monene, kasi ya semba te. Ntango ozali kosangisa kilo na likoló ya mouvement, kotika yango te esimba mpo yango ekoki kosala ete obungisa tension na misisa ya ntolo na yo.
- **Bokima Kolɛmbisa nzoto**: Tango ozali kokitisa kilo
Incline Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Incline Fly?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Incline Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur personnel to individu expérimenté ko guider yo na mouvement na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe elikya na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Incline Fly?
- Cable Incline Fly: Na variation oyo, osalelaka machine ya câble tango ozali na banc inclinaison, oyo ekoki kopesa tension constante na mouvement mobimba.
- Single Arm Incline Fly: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ebalukaka kasi etali mingimingi lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango epesaka nzela na kotya likebi mingi na ndenge misisa ya moto na moto azali kosala.
- Incline Push-up Fly: Oyo ezali variation ya poids ya nzoto esika osala mouvement ya fly na position ya push-up na makolo na yo etombolami, ko cibler likolo ya ntolo mpe mapeka.
- Resistance Band Incline Fly: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids to ba machines, oyo ekoki kozala option ya malamu pona ba oyo balingi kosala exercice na ndaku to tango bazali kosala mobembo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Incline Fly?
- Dumbbell Pullover ebakisaka Incline Fly na ko cibler kaka ntolo te kasi mpe ba lats mpe triceps, kopesaka entraînement équilibré ya likolo ya nzoto.
- Push-ups ezali exercice mosusu ya complémentaire efficace na Incline Fly, lokola e engager ba groupes muscles ndenge moko - ntolo, mapeka, na triceps - kasi na exercice ya poids ya nzoto, epesaka composante ya force fonctionnelle na entraînement.
Համալինված բառեր Incline Fly
- Haltères Incline Fly ngalasisi
- Exercice ya ntolo na Haltères
- Entraînement ya likolo ya ntolo
- Incline Fly mpo na misisa ya ntolo
- Exercice ya ntolo ya haltères
- Routine ya kopumbwa ya haltères incliné
- Entraînement ya poids pona ntolo
- Entraînement ya ntolo ya inclinaison
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya ntolo
- Formation ya makasi Incline Fly