Presse ya Banc ya Incline
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya Banc ya Incline
Incline Bench Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya ntolo mpe mapeka, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba mpo na nzoto ya likoló. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kokolisa misisa na bango ya ntolo mpe kotombola makasi ya nzoto ya likoló. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, kobongisa ndenge ya kotɛlɛma, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya Banc ya Incline
- Fandá na esika ya kofanda mpe makolo na yo etandami na mabele, kangá barbell na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka, mpe tombolá yango longwa na etanda.
- Kitisa barbell na ntolo na yo na ndenge oyo okoki kopekisa yango mpe ozali kobatela makolo na yo na angle ya degré 45 na nzoto na yo.
- Tindisá barbell lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
- Zongela mosala yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela lolenge oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya Banc ya Incline
- **Largeur ya grip:** Largeur ya grip na yo e jouaka rôle crucial na efficacité ya exercice. Kosimba oyo ezali moke mingi ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na loketo mpe na makolo, nzokande kosimba oyo ezali monene mingi ekoki kopekisa yo otambola. Mobeko malamu ya kosala ezali ya kotya mabɔkɔ na yo na mwa monene koleka bonene ya mapeka na esika moko. Esengeli kozala directement likolo ya ba coudes na yo tango barre ezali na niveau ya ntolo.
- **Contrôler le Barbell:** Erreur oyo esalemaka mingi ezali ya kotika barbell e bout na ntolo to ko bwaka yango noki mingi. Yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Kitisa barbell yango
Presse ya Banc ya Incline FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya Banc ya Incline?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Incline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikia ezali kokola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya Banc ya Incline?
- Reverse Grip Incline Bench Press ezali version mosusu esika grip ezo inverser, ezo focuser mingi na ba muscles ya likolo ya pectoral na triceps.
- Smith Machine Incline Bench Press esalemaka na machine ya forgerie, epesaka stabilité mpe lisungi na kobatela forme, mingi mingi mpo na ba débutants.
- Close Grip Incline Bench Press ezali variation esika grip ezali moke koleka bonene ya mapeka, etali mingi ya triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- Incline Bench Press na ba Bandes ya Résistance ebakisi niveau ya résistance ekeseni mpe esalisaka mpo na ko engager ba muscles stabilisateurs, kobongisa makasi mpe équilibre mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya Banc ya Incline?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kosangisa oyo elendisaka kaka te misisa ya ntolo lokola incline bench press, kasi esalaka mpe ngalasisi ya triceps mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Tricep Dips: Exercice oyo etali spécifiquement ba triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na presse à banc inclinée, na yango ko améliorer force na yo ya poussée globale mpe stabilité oyo ekoki ko améliorer performance na yo na presse à banc inclinée.
Համալինված բառեր Presse ya Banc ya Incline
- Presse ya banc ya inclinaison ya câble
- Entraînement ya ntolo na ba câbles
- Ba exercices ya câble pona ntolo
- Incline câble presse ya ntolo
- Ba entraînements ya câble pona likolo ya ntolo
- Presse ya banc incliné na Câble
- Ba exercices ya ntolo ya machine à câble
- Entraînement ya nzoto ya likolo na machine à câble
- Cable Incline Press mpo na ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya entraînement ya makasi na ba câbles