Inchworm ya pouce
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Inchworm ya pouce
Exercice ya Inchworm ezali entraînement ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso noyau, ba hamstrings, mpe mapeka, kosala yango pona malamu pona batu oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango pe flexibilité. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier mpo ekokana na niveau nionso ya fitness. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati na yo, kosala boyokani, mpe kotambwisa nzoto mobimba, kosala ete misala na yo ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpe ekoki kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Inchworm ya pouce
- Kobatelaka makolo na yo semba, banda kotambola maboko na yo liboso, moko na moko, kino okokoma na position ya planche ya likolo.
- Simbá position ya planche mpo na mwa ntango, kosala ete nzoto na yo esala ligne droite kobanda na motó na yo tii na bitambi na yo.
- Nsima ya kosimba etanda, banda kotambola makolo na yo epai ya mabɔkɔ na yo, kobatela makolo na yo semba soki likoki ezali.
- Soki makolo na yo ekomi na maboko na yo, telema semba mpo na kosilisa bozongeli moko ya ngalasisi ya Inchworm.
Հրաշալին համար Inchworm ya pouce
- **Core Engagement:** Engagement ya ba muscles na yo ya core na exercice mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo nzoto na yo ezala na boyokani, kasi esalisaka mpe ngalasisi yango esalaka malamu. Libunga oyo osengeli koboya ezali ya kotika loketo na yo ekita to emata na mopepe ntango ozali na position ya planche ya likolo. Nzoto na yo esengeli kosala ligne droite kobanda na motó na yo tii na bitambi na yo.
- **Pace Yourself:** Kosala mbangu te na exercice. Soki ozali kosala ba mouvements malɛmbɛmalɛmbɛ, ngalasisi yango ekozala mpasi mpe ekozala malamu. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka komeka mpe kosala mbangu na ngalasisi yango
Inchworm ya pouce FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Inchworm ya pouce?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Inchworm. Ezali ngalasisi monene mpo na kobongisa flexibilité mpe makasi, mingimingi na moboko mpe na likolo ya nzoto. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki na ebandeli emonani ete ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa makambo, na ndakisa kogumba mabɔlɔngɔ to kobimisa mabɔkɔ tii mosika te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ebongi na nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe na lisolo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Inchworm ya pouce?
- The Reverse Inchworm: Na esika ya kotambolisa mabɔkɔ na yo epai ya makolo na yo, ozali kotambolisa makolo na yo epai ya mabɔkɔ na yo, mpe ozali kobatela mabɔkɔ na yo etɛngamá.
- The Inchworm with Push-Up: Na variation oyo, obakisi push-up na suka ya walkout moko na moko, kobakisa composant ya renforcement ya likolo ya nzoto.
- The Inchworm with Shoulder Taps: Nsima ya kobima mpo na kokende na position ya planche, ozali kobɛta lipeka mokomoko na ngala na yango, kobongisaka stabilité mpe makasi ya moboko.
- The Inchworm with a Jump: Bokeseni oyo esangisi kopumbwa na nsuka ya walkout, kobakisa composante plyométrique mpo na kobakisa makasi ya motema mpe misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Inchworm ya pouce?
- Push-ups ekoki kozala addition ya litomba na Inchworms mpo bango mibale basalaka na makasi ya likolo ya nzoto, précisément ko focuser na ntolo, mapeka, na triceps, tout en engager pe ba muscles ya moboko.
- Ba squats e complétaka Inchworms na ko cibler nzoto ya se, précisément ba quads, ba hamstrings, na ba glutes, oyo e équilibrer focus ya likolo ya nzoto ya Inchworms, esali que ba entraînements ya nzoto mobimba ezala complète.
Համալինված բառեր Inchworm ya pouce
- Mateya ya exercice ya pouce
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Ba étapes ya entraînement ya inchworm
- Ndenge nini kosala exercice ya Inchworm
- Matomba ya ngalasisi ya inchworm
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Routine ya fitness ya pouce
- Ba exercices ya ndaku pona taille
- Inchworm kilo ya nzoto guide ya exercice
- Taille ciblage Entraînement ya Inchworm