Hip Twist Maboko oyo esungami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Hip Twist Maboko oyo esungami
Exercice ya Hip Twist Supported Arms ezali entraînement dynamique oyo ezo renforcer noyau oyo ezo cibler ba abs, ba obliques, na ba lower back, ko améliorer stabilité ya nzoto mobimba pe équilibre. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya moboko mpe boyokani na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola nguya na bango ya moboko, kobongisa etɛlɛmɛlo, kosala ete lisano ezala malamu, mpe kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Hip Twist Maboko oyo esungami
- Tia maboko na yo sima na yo, maboko na yo ezala plat na mabele mpe misapi elakisaka epai ya makolo, sima tinda nzoto na yo ya likolo likolo mpo maboko na yo etandama mobimba mpe nzoto na yo esala ligne droite kobanda na motó tii na mabɔlɔngɔ na yo.
- Salelá moboko na yo mpe balusá malɛmbɛmalɛmbɛ loketo na yo na lobɔkɔ ya mobali, mpe kobatela nzoto na yo ya likoló ezala stable mpe mabɔkɔ na yo ezala semba.
- Pemá mwa moke ntango okokóma na esika oyo ozali kobalusama mingi, na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozali na katikati.
- Zongela mouvement moko na ngambo na yo ya gauche, mpe kobá kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Hip Twist Maboko oyo esungami
- Engage Your Core: Ntango ozali kosala Hip Twist, ezali na ntina mingi ko engager misisa na yo ya moboko. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable, kasi esalaka mpe ete báluka misisa oyo ebongi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na mabɔkɔ to na mapeka, mpe yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo ya libumu mpe ya oblique mpo na kobalusa loketo na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Salá que ba mouvements na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Oyo ezali ngalasisi ya mbangu te, mpe koleka na yango mbangumbangu ekoki komema na lolenge ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozala. Tyá nde makanisi na yo na
Hip Twist Maboko oyo esungami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Hip Twist Maboko oyo esungami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hip Twist Supported Arms. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Esengeli kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe komata mokemoke ntango makasi na yango mpe ndenge oyo ekoki kobongwana ezali kobonga. Ezali ntango nyonso malamu kozala na formasyo to litambwisi ya bato ya mayele ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Hip Twist Maboko oyo esungami?
- Maboko oyo esimbami na hip Twist na mabɔlɔngɔ oyo egumbami: Awa, osalaka ngalasisi yango na mabɔlɔngɔ oyo egumbami na angle ya 90 degrés, oyo ekoki kosala ete ezala pɛtɛɛ mpo na bato oyo babandi mosala to baoyo bazali na mikakatano ya nse ya mokɔngɔ.
- The Hip Twist Supported Arms with Ankle Weights: Kobakisa kilo ya makolo ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi, kopesa mikakatano mingi koleka na misisa na yo ya motema mpe ya loketo.
- Maboko oyo esimbami na bobalusi ya loketo na boule ya nkisi: Na mbongwana oyo, osimbaka boule ya nkisi kati na makolo na yo ntango ozali kosala torsion ya loketo, mpe kobakisa eloko ya kosala ngalasisi ya makasi na ngalasisi.
- Maboko oyo esimbami na torsion ya hanche oyo ezali na bande ya résistance: Soki ozingi bande ya résistance na makolo to na ba cuisse na yo, okoki kobakisa résistance mosusu na torsion ya hanche, ekosala ete ezala mpasi mingi mpe ezala malamu mpo na ko tonifier misisa na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Hip Twist Maboko oyo esungami?
- "Leg Circles" ezali exercice mosusu oyo e complétaka Hip Twist Supported Arms mpo esangisi pe mouvement contrôlé ya ba hanches na makolo, oyo e renforcer noyau na yo pe e améliorer flexibilité na yo.
- Exercice "Scissor Kick" e complétaka pe ba Hip Twist Supported Arms lokola e engager ba muscles ya cœur na ba flexeurs ya hanche, na yango ematisaka makasi ya nzoto mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Hip Twist Maboko oyo esungami
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya hanche
- Ba entraînements ya toning ya taille
- Exercice ya Maboko oyo esungami na Hip Twist
- Ba exercices ya poids corporel pona ba hanches
- Ba exercices ya sculpture ya taille
- Ba entraînements ya poids ya nzoto pona taille
- Exercice ya kilo ya nzoto ya kobalusa hanche
- Ba torsion ya hanche ya loboko oyo esungami
- Exercices ya poids ya nzoto pona hanche na taille
- Ba exercices ya tonification ya hanche na taille