Hip Lift - Bas Dos Off Etage
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Hip Lift - Bas Dos Off Etage
Exercice ya Hip Lift - Low Back Off Floor ezali entraînement ya litomba oyo ezo cibler libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, na core, tout en engager pe muscles ya se ya mukongo. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kolendisa nzoto na bango ya nse mpe ya motema, kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, to kobika na mpasi ya mokɔngɔ. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kotombola bokatikati na yo, kozala na bosikisiki, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala na yo mobimba, kosala ete misala ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpe kobongisa ndenge ozali kosala masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Hip Lift - Bas Dos Off Etage
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele, ekabwani na bonene ya loketo, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo pembenipembeni na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ loketo na yo longwa na nse, finá makolo mpe mabɔkɔ na yo na nse mpo na kozala na bokatikati mpe kosunga yo, kasi salá ete nse ya mokɔngɔ na yo etikala na nse.
- Simbá position oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, kotya makanisi na yo nyonso na ko engager ba glutes na yo mpe misisa ya moboko.
- Kitisa mokemoke loketo na yo na nse tii na esika oyo obandaki mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Hip Lift - Bas Dos Off Etage
- Engage Your Core: Wana ozali kotombola loketo na yo na mabele, salá makasi okɔtisa misisa na yo ya moboko. Yango ekosala kaka te ete ngalasisi yango ezala malamu, kasi ekobatela mpe nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezala na mpasi oyo ezali na ntina te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema bobele na makasi ya nse ya mokɔngɔ to ya makolo, oyo ekoki komema na kozoka.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Tombolá loketo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kitisá yango lisusu na nse na nzela ya bokonzi. Yango esalisaka mpo misisa na yo ekangama mobimba mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Kozipa mokɔngɔ na yo te: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali ya kotombola loketo na bango likoló mingi, mpe yango esalaka ete báleka
Hip Lift - Bas Dos Off Etage FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Hip Lift - Bas Dos Off Etage?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hip Lift - Low Back Off Floor. Exercice oyo ezali relativement simple mpe ekoki ko modifier selon force ya mutu na niveau ya flexibilité. Ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Hip Lift - Bas Dos Off Etage?
- Hip Lift with Stability Ball - Low Back Off Floor: Na variation oyo, makolo na yo etiemaka na boule ya stabilité, kobakisa élément ya instabilité oyo e engager lisusu ba muscles ya noyau na yo mpe ya nse ya nzoto.
- Weighted Hip Lift - Low Back Off Floor: Bokeseni oyo esangisi kosimba kilo moko na kati ya loketo na yo, kobakisa résistance oyo esalisaka mpo na kolendisa ba glutes mpe ba hamstrings na yo.
- Hip Lift with Banded Knees - Low Back Off Floor: Bokeseni oyo esangisi kotia bande ya résistance zingazinga ya mabolongo na yo, oyo esalisaka mpo na ko engager libanda ya cuisse na yo mpe misisa ya hanche tango ozali kotombola.
- Hip Lift with Feet Elevated - Low Back Off Floor: Bokeseni oyo esangisi kotia makolo na yo na esika oyo etombwami, lokola litambe to esika ya kofanda, kobakisa molongo ya koningana mpe makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Hip Lift - Bas Dos Off Etage?
- Exercice ya Dead Bug e complétaka Hip Lift - Low Back Off Floor lokola e promouvoir stabilité ya noyau mpe makasi, oyo ezali essentiel pona ko maintenir posture correcte na tango ya lift ya hanche.
- Exercice ya Bird Dog e complétaka Hip Lift - Low Back Off Floor lokola esalaka na ba muscles ya se ya mukongo mpe ya noyau, kobongisa équilibre mpe stabilité, oyo ezali crucial mpo na performance efficace ya ba lifts ya hanche.
Համալինված բառեր Hip Lift - Bas Dos Off Etage
- Exercice ya Lift ya hanche ya kilo ya nzoto
- Low Back Off Floor Entraînement
- Ba Exercices ya Ciblage ya Taille
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Hip Lift mpo na Mokɔngɔ ya nse
- Ko renforcer Taille na ba Lifts ya Hanche
- Low Back Off Floor Formation ya poids corporel
- Entraînements ya Hip Lift pona Taille
- Exercice ya Lift ya hanche Focused na taille
- Formation ya poids corporel: Hip Lift - Basse Dos Off Floor.