Hip Crunch ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya libumu, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na ba débutants tii na ba athletes ya liboso, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya libumu mpe nzoto kolɔngɔnɔ na bango mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te na kokola eteni ya katikati ya ton mpe makasi, kasi ezali mpe kosunga posture ya malamu, bokatikati ya malamu, mpe likama ya mpasi ya mokɔngɔ ekita.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hip Crunch. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa moboko mpe ko cibler misisa ya libumu. Kasi, lokola ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe komindimisa ete ozali kosalela formulaire oyo ebongi mpo ozoka te. Soki ozali moto ya sika na kosala ngalasisi, okoki mpe kokanisa kosolola na molakisi to moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.