Hanche - Adduction - Ba articulations
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Hanche - Adduction - Ba articulations
Exercice ya Hanche - Adduction - Articulations ezali entraînement ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba muscles ya kati ya cuisse, ematisaka flexibilité ya hanche, mpe e améliorer stabilité ya inférieur ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe kotambola. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ekoki kosalisa mpo na kotombola makoki na bango na misala ndenge na ndenge ya nzoto, kosalisa na kopekisa kozoka, mpe kopesa maboko na nzoto ya bokatikati mpe symétrique.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Hanche - Adduction - Ba articulations
- Gumba makolo na yo ya likolo mpe tyá lokolo na yo patatalu na mabele liboso ya makolo na yo ya nse.
- Salelá moboko na yo mpe tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo ya nse longwa na mabele, kobatela yango semba mpe kosala ete misapi na yo ya makolo ezali kolakisa liboso.
- Simbá position oyo na boumeli ya mwa ba secondes, koyoka engagement na ba muscles adducteur ya hanche na yo.
- Kitisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola mipanzi.
Հրաշալին համար Hanche - Adduction - Ba articulations
- Koningana oyo etambwisami: Libunga moko oyo bato mingi basengeli kokima ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kotombola makolo na yo. Fungola mpo na adduction ya hanche malamu ezali kosalela ba mouvements malembe, contrôlé. Ntango ozali kotombola makolo na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe simbá yango na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko liboso ya kokitisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ lisusu na nse. Yango ekosala ete misisa na yo ekangama mobimba na boumeli ya mouvement mobimba.
- Range of Motion: Libunga mosusu oyo osengeli koboya ezali kosalela te range of motion na yo mobimba. Meká kotombola makolo na yo likoló ndenge okoki ntango ozali kobatela yango semba, mpe kitisá yango tii na nse
Hanche - Adduction - Ba articulations FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Hanche - Adduction - Ba articulations?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Hip-Adduction-Articulations, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na kilo ata moke te, mpe komata mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali pe important ko assurer forme correcte po o éviter ba blessures. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Hanche - Adduction - Ba articulations?
- Side-Lying Hip Addion esalemaka tango ozali kolala na mopanzi na yo, kotombola mpe kokitisa makolo ya nse.
- Na Seated Hip Addion, ofandi na masini mpe makolo na yo ekangami zingazinga ya levier oyo ezali na biloko ya kolya, na nsima ofini makolo na yo esika moko.
- Ball Squeeze Hip Addion esɛngaka kofanda na kiti na mwa bale ya ngalasisi kati na mabɔlɔngɔ mpe kofina bale.
- Bande de résistance Hip Addion esalemaka na kokanga bande ya résistance zinga zinga ya ba chevilles mpe kokabola makolo, sima kozongisa yango esika moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Hanche - Adduction - Ba articulations?
- Ba poumons: Ba poumons esalaka na nzoto mobimba ya se y compris ba adducteurs ya hanche, pe esalisaka na ko améliorer équilibre pe coordination, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya Hanche - Adduction - Articulations.
- Kotombola makolo ya mopanzi: Kotombola makolo ya mopanzi etali mpenzampenza misisa ya adducteur ya hanche, kolendisa yango mpe kobongisa gamme ya mouvement na yango, kosala ete ezala complément parfait ya Hanche - Adduction - Articulations.
Համալինված բառեր Hanche - Adduction - Ba articulations
- Entraînement ya adduction ya hanche
- Ba exercices ya hanche ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya articulation ya hanche
- Ba exercices ya poids corporel pona ba hanches
- Ba mouvements ya adduction ya hanche
- Kolendisama ya misisa ya loketo
- Adduction ya hanche na kilo ya nzoto
- Ba exercices ya mobilité ya hanche
- Ba exercices ya hanche na ndaku
- Ba exercices pona adduction ya hanche