Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo
High Pulley Overhead Tricep Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo ebongisami mpenza mpo na ko cibler mpe ko isoler ba muscles ya tricep, ko contribuer na maboko oyo e définir bien. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali na mokano ya kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na baoyo bazali koluka kobongisa makoki na bango ya kopusama, kotombola makoki na bango ya masano, to kosala kaka komonana ya loboko ya bokatikati mpe ya ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo
- Tambolá liboso longwa na liboke ya kilo, mpe tyá nzoto na yo liboso na mwa angle wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe makolo ekabwani tii na bonene ya loketo mpo na kozala na bokatikati.
- Sembola maboko semba liboso na yo na niveau ya ntolo, na maboko na yo etalina, oyo ekozala position na yo ya kobanda.
- Kobatela ba coudes na yo stationnaire mpe kosalela triceps na yo, benda nsinga na se tii maboko na yo ekotandama mobimba, pema mwa moke na position oyo.
- Zongela malembe malembe na position ya départ, kosala que obatela contrôle ya mouvement, zongela exercice pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo
- Kosimba mpe kotɛlɛma: Simbá nsinga na kosimba oyo ezali na eloko te (maboko oyo etalani) mpe benda yango likoló ya motó na yo. Ba coudes na yo esengeli kozala pene na motó na yo mpe kozala perpendiculaire na mabele. Bokima kotika ba coudes na yo epela libanda mpo yango ekoki kotia mpasi ya ntina te na matonga ya mapeka na yo.
- Mouvement contrôlé: Sembola maboko na yo mobimba kasi koboya kokanga ba coudes na yo na likolo ya mouvement. Na nsima, kitisá nsinga yango malɛmbɛmalɛmbɛ nsima ya motó na yo. Esengeli kozala contrôlé mpe steady mouvement, kasi te mbangu mpe jerky. Yango ekosala ete misisa na yo nde esalaka mosala yango, kasi nde nguya na yo te.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na likoló mpe kokitisa kilo tii ntango mabɔkɔ na yo ya liboso ekozala pene na parallèle
Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya High Pulley Overhead Tricep Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka makoki na yo ya lelo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo?
- Variation mosusu ezali Dumbbell Overhead Tricep Extension, esika osalaka exercice na haltère na esika ya poulie.
- Ezali mpe na Extension ya Tricep oyo efandi likoló, epai osalaka ngalasisi yango ntango ofandi, oyo ekoki kopesa yo stabilité mingi.
- Extension ya Tricep ya likolo ya maboko mibale ezali variation esika osalelaka maboko mibale pona kosimba pe kotombola kilo, komatisaka défi.
- Na nsuka, ezali na EZ-Bar Overhead Tricep Extension, oyo esangisi kosalela EZ-bar na esika ya poulie to haltères, kopesa grip mpe défi ekeseni na misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo?
- Ba Crushers ya Crâne, oyo eyebani mpe na kombo ya ba extensions ya triceps ya kolala, e complétaka High Pulley Overhead Tricep Extension mpo e cibler ba triceps na angle mosusu, oyo esalisaka mpo na ko assurer que ba fibres musculaires nionso esalama mpe e promouvoir croissance équilibrée ya muscle.
- Pushdowns ezali exercice mosusu oyo ezo coupler bien na High Pulley Overhead Tricep Extension lokola ezo focuser pe na ba triceps mais na mouvement ya poussée en bas, epesaka variété pe ezo aider na kopekisa adaptation ya muscle, oyo ekoki ko ralentir progrès.
Համալինված բառեր Extension ya Tricep ya likolo ya Poulie ya likolo
- Extension ya Tricep ya Câble
- Entraînement ya Tricep ya likolo
- Exercice ya loboko ya poulie ya likolo
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo
- Machine à câble Tricep Entraînement
- Entraînement ya gym pona Triceps
- Extension ya Tricep ya likolo ya câble
- Ba exercices ya ko renforcer loboko
- Exercices ya Poulie ya Haut pona Maboko
- Exercice ya kotonga Tricep na Machine à câble