Mabolongo ya likolo butt kicks
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mabolongo ya likolo butt kicks
High knees butt kicks ezali exercice cardio ya malamu oyo ematisaka rythme cardiaque, ebongisaka coordination, mpe elendisaka ba muscles ya nse ya nzoto. Exercice oyo ebongi na mutu nionso oyo azali koluka ko améliorer niveau ya fitness na ye, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te na kotumba ba calories kasi mpe na kobongisa flexibilité mpe agilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mabolongo ya likolo butt kicks
- Bandá kosala jogging na esika na yango, komema mabɔlɔngɔ na yo likoló mpenza epai ya ntolo na yo, kobongola makolo mokomoko.
- Nsima ya mwa kopota mbangu na mabɔlɔngɔ likoló, bongolá na makolo na makolo na kobɛtáká bitambi na yo likoló epai ya ba glutes na yo, kobongola makolo mokomoko.
- Bomba moboko na yo engagé mpe batela mbangu ya mbangu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Koba kobongola kati na mabɔlɔngɔ milai mpe kobɛta makolo mpo na ntango oyo olingi to kozongela yango.
Հրաշալին համար Mabolongo ya likolo butt kicks
- Engage Your Core: Ko engager core na yo ezali crucial pona exercice oyo. Esalisaka mpo nzoto na yo ezala stable mpe ezala na bokatikati. Bato mingi babosanaka kosala yango mpe mpo na yango, bazwaka litomba mobimba ya ngalasisi yango te.
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Ezali te mpo na lolenge nini mbangu okoki kosala yango, kasi ezali nde mpo na lolenge ya mouvement moko na moko. Salá nyonso mpo ozali komema mabɔlɔngɔ na yo likoló mpenza mpe kobɛta makolo na ntolo na litambe mokomoko.
- Kita na malembe: Ntango ozali kokita, salá nyonso mpo ezala na bale ya makolo na yo kasi na bitambi te. Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema
Mabolongo ya likolo butt kicks FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mabolongo ya likolo butt kicks?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya High Knees Butt Kicks. Ezali exercice moko relativement simple oyo etali libosoliboso ba hamstrings na ba glutes. Kasi, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpo bázoka te mpe bábakisa mokemoke makasi ntango bazali kokóma nzoto kolɔngɔnɔ. Ezali mpe na ntina kobatela forme malamu na ntango ya ngalasisi mpo na kosala ete ezala malamu mingi mpe kopekisa bazoka. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, sololá ntango nyonso monganga to moto oyo ayebi kosala ngalasisi liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mabolongo ya likolo butt kicks?
- Mabolongo ya likolo na saut: Oyo ezali version ya makasi mingi esika osalaka saut ya moke tango ozali ko changer de genoux moko na mosusu.
- Mabolongo ya likolo na loboko ya kosimba: Na mbongwana oyo, otomboli maboko na yo ntango ozali kotombola mabolongo na yo, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba.
- Mabolongo ya likolo na esika: Oyo ezali version moins intense esika osalaka exercice ya kotelema na esika moko, oyo ezali malamu mingi pona ba débutants to ba oyo baza na espace limité.
- Mabolongo ya likolo na bande ya résistance: Version oyo esangisi kosalela bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpo na kobakisa mokakatano mosusu na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mabolongo ya likolo butt kicks?
- Burpees ekoki kozala excellent addition na High knees butt kicks mpo esangisi ba mouvements ya ndenge moko, kasi mpe esangisi push-up, kopesaka entraînement ya nzoto mobimba ya complète mingi.
- Bato oyo bamataka bangomba bazali match mosusu ya malamu mpo na High knees butt kicks lokola bazali mpe ko cibler core, makolo, mpe glutes, nzokande mpe komatisaka rythme cardiaque mpo na cardio workout, ndenge moko na nature ya haute-intensité ya High knees butt kicks.
Համալինված բառեր Mabolongo ya likolo butt kicks
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Mabolongo ya likolo butt kicks entraînement
- Entraînement ya poids corporel cardiovasculaire
- Exercice ya poids corporel ya intensité makasi
- Entraînement cardio na ndaku
- Exercice ya mabolongo ya likolo
- Butt kicks cardio entraînement
- Exercice cardio ya équipement te
- Routine ya ba genoux ya likolo na ba kicks ya butt
- Exercice ya poids corporel pona santé cardio