Ba Sprints ya Genoux ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Sprints ya Genoux ya Likolo
High Knee Sprints ezali exercice ya intensité makasi oyo etali noyau, quads, mpe glutes tout en améliorant pe santé cardiovasculaire mpe endurance. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba athletes avancés, lokola intensité ekoki ko ajuster selon niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kopona kosala High Knee Sprints kaka te mpo na matomba na yango ya kosala ngalasisi ya nzoto mobimba kasi mpe mpo na bokasi na yango na kotumba ba calories mpe kotombola agilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Sprints ya Genoux ya Likolo
- Bandá kosala jogging na esika na yango, tombolá mabɔlɔngɔ na yo likoló mpenza na litambe mokomoko.
- Wana ozali kotombola libɔlɔngɔ mokomoko, meká kosimba yango na lobɔkɔ oyo ekeseni na kotombola lobɔkɔ na yo tii na nivo ya loketo na yo.
- Bakisa mbangu mokemoke mpe meká kobatela libɔlɔngɔ ya likoló, kosala ete ezala lokola ozali kopota mbangu na esika yango.
- Koba ngalasisi oyo mpo na ntango oyo olingi, mbala mingi pene na segɔnde 30 tii miniti moko mpo na bato oyo babandi mosala.
Հրաշալին համար Ba Sprints ya Genoux ya Likolo
- Kobatela etɛlɛmɛlo ya malamu: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kogumbama sima to liboso mpo yango ekoki komema na kotungisa to kozoka. Lisusu, salá makasi otombola mabɔlɔngɔ na yo likoló mpenza (ata nivo ya loketo) mpo na kokɔtisa mpenza misisa na yo ya motema mpe ya makolo.
- Salelá Maboko na Yo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika mabɔkɔ ekangama na mipanzi na ndenge ya kosala eloko te. Tambolá nde mabɔkɔ na yo na boyokani na makolo na yo. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela bokatikati kasi ebakisaka mpe makasi ya ngalasisi, mpe yango esalaka ete moto azikisa calories mingi.
- Kita na malɛmbɛ: Ntango ozali kokitisa lokolo na yo, salá makasi okita na bale ya makolo, kasi na bitambi na yo te. Yango ekitisaka
Ba Sprints ya Genoux ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Sprints ya Genoux ya Likolo?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya High Knee Sprints. Kasi, ezali na ntina kobanda na mbangu ya malɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke makasi ntango nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ ezali kobonga. Exercice oyo ekoki kozala assez intense, yango wana ezali important o assurer que ozali kosalela forme propre pona ko éviter ba blessures. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali ntango nyonso malamu kosolola na monganga to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Sprints ya Genoux ya Likolo?
- Ba torsion ya genoux ya likolo: Na version oyo, obakisi torsion na torso na yo mpo coude opposé eya epai ya genoux oyo etombolami, ko enhancer engagement ya ba muscles na yo ya moboko.
- High Knee Skips: Variation oyo ebakisi mouvement ya saut na kati ya mélange, ematisaka intensité mpe ebakisi composante plyométrique na exercice.
- Genoux ya likolo na mouvement latéral: Yango esɛngaka kosala ngalasisi ya genoux ya likolo tango ozali kotambola na ngambo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa agilité mpe mbangu ya latérale.
- Genoux ya likolo na maboko likolo: Kotombola maboko na yo likolo tango ozali kosala mabolongo ya likolo ebakisaka mokakatano na ko engager nzoto na yo ya likolo mpe kobongisa coordination na yo mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Sprints ya Genoux ya Likolo?
- Jumping Jacks ezali supplément monene mpo na High Knee Sprints mpo ete ematisaka mpe rythme cardiaque, esalisaka mpo na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe misisa, mpe esalaka na bituluku ya misisa ya ndenge moko lokola bana ya ngɔmbɛ, ba flexeurs ya hanche, mpe noyau.
- Bato oyo bamataka bangomba basanganaka malamu na High Knee Sprints lokola bango mibale batyaka likebi mingi na kobongisa endurance cardiovasculaire, agilité, mpe vitesse, nzokande lisusu kolendisa moboko, makolo, mpe maboko.
Համալինված բառեր Ba Sprints ya Genoux ya Likolo
- Ba exercices cardio ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Sprints ya Genoux ya likolo
- Ba exercices cardiovasculaires na ndaku
- Formation cardio sans équipement
- Ba exercices ya kilo ya nzoto ya intensité makasi
- Sprints ya Genoux ya Likolo mpo na cardio fitness
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona santé ya motema
- Routine ya Sprints ya Genoux ya Likolo
- Entraînement cardio na ba Sprints ya Genoux ya Likolo
- Kobongisa cardio na ba Sprints ya Genoux ya Likolo.