Ba Skips ya Genoux ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասKardio.
ՍարքավորումMba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Skips ya Genoux ya Likolo
High Knee Skips ezali exercice dynamique oyo e engager noyau na yo, ebongisaka santé cardiovasculaire, mpe ematisaka makasi ya nzoto ya se. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka ko augmenter agilité na ye mpe coordination. Bato bakolinga kosala High Knee Skips mpo na kotombola performance na bango ya sport, kobongisa équilibre, mpe kolendisa fitness mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Skips ya Genoux ya Likolo
- Tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali likoló mpenza mpe na mbala moko, niolá lobɔkɔ na yo ya mwasi liboso lokola nde ozali kopota mbangu.
- Pumbwa longwa na makolo na yo ya mwasi, komipusa liboso, wana libɔlɔngɔ na yo ya mobali ezali naino na mopɛpɛ.
- Kitá na malɛmbɛ na makolo na yo ya mwasi mpe zongela mbala moko koningana yango, na mbala oyo tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mwasi mpe ningá lobɔkɔ na yo ya mobali.
- Kobá kobongola mabɔlɔngɔ na kopumbwa mokomoko, kobatela mbangu ya mbangumbangu mpe kosala ete kotombola mabɔlɔngɔ na yo ezala likoló.
Հրաշալին համար Ba Skips ya Genoux ya Likolo
- Kozongisa molunge: Yambo ya kobanda kosala High Knee Skips, salá makasi osala kozongisa molunge malamu. Yango ekosalisa mpo na kobongisa misisa mpe matonga na yo mpo na ngalasisi mpe kokitisa likama ya kozoka. Chauffage ekoki kozala na cardio ya pete lokola jogging to jumping jacks, elandi na mwa ba étirement dynamique.
- Bandá Malembe: Soki ozali ya sika na High Knee Skips, banda na mbangu ya malɛmbɛ mpe bakisa mokemoke ntango ozali komiyoka malamu na mouvement. Koluka kokende mbangu mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Bokima kogumbama na nsima: Libunga oyo bato basalaka mingi ntango bazali kosala High Knee Skips ezali ya kogumbama nsima
Ba Skips ya Genoux ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Skips ya Genoux ya Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya High Knee Skips. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu oyo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo nyonso ya kondima. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Wana ozali kotonga makasi mpe koyika mpiko, okoki kobakisa makasi mpe mbangu ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Skips ya Genoux ya Likolo?
- High Knee Skip with Arm Swing: Na variation oyo, ozali ko balancer maboko na yo na mbala moko tango ozali kosala ba haute genoux, oyo ekoki kosalisa mpo motema na yo ebɛta makasi mpe obongisa makasi ya likolo ya nzoto na yo.
- High Knee Skip with Twist: Yango esɛngaka kobalusa nzoto na yo ntango ozali kotombola libɔlɔngɔ mokomoko, oyo ekoki kosalisa mpo misisa na yo ya moboko ekɔta mpe kobongisa bokatikati na yo.
- Reverse High Knee Skips: Na esika ya kokende liboso ntango ozali kosala ngalasisi, ozali kozonga nsima. Yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa boyokani mpe agilité na yo.
- High Knee Skip with Jumping Jacks: Na variation oyo, osalaka jumping jack sima ya saut moko na moko ya genoux ya likolo. Yango ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi mpe kobongisa nzoto na yo ya motema mpe ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Skips ya Genoux ya Likolo?
- Burpees ezali addition excellent mosusu mpo ebongisaka kaka te endurance cardiovasculaire na yo lokola High Knee Skips, kasi mpe e engager ba groupes muscles ebele, promouvoir force ya nzoto mobimba mpe agilité.
- Bato oyo bamataka bangomba ba complétaka lisusu ba High Knee Skips na ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko lokola noyau, makolo na glutes, tout en améliorer pe fitness cardiovasculaire na agilité.
Համալինված բառեր Ba Skips ya Genoux ya Likolo
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya saut ya genoux ya likolo
- Formation cardiovasculaire
- Exercice ya poids corporel ya intensité makasi
- Ko sauter exercice pona cardio
- Ba exercices ya genoux ya likolo
- Bodyweight ko sauter entraînement
- Entraînement cardio na ba sauts ya genoux ya likolo
- Skip ya genoux ya likolo pona santé ya motema
- Routine cardio ya poids corporel na ba sauts ya genoux ya likolo