Kokima mbangu na genoux ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kokima mbangu na genoux ya likolo
High Knee Run ezali ngalasisi ya makasi oyo ematisaka rythme cardiaque, ebongisaka endurance cardiovasculaire, mpe elendisaka noyau, makolo mpe nse ya nzoto. Ezali kopona malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe bato oyo bazali koluka kotombola agilité ya nzoto mpe mbangu na bango. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola nzoto na bango mobimba, kobakisa makasi na bango, mpe kotombola boyokani na bango, kosala yango eteni ya ntina ya mimeseno mingi ya kosala ngalasisi mpe ya kozongisa molunge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kokima mbangu na genoux ya likolo
- Bandá kopota mbangu na esika na yango, komema mabɔlɔngɔ na yo tii na ntolo na yo likoló ndenge okoki.
- Salá makasi okɔtisa misisa na yo ya moboko ntango ozali kotombola mabɔlɔngɔ na yo.
- Bambolá mabɔkɔ na yo lokola nde ozali mpenza kopota mbangu, yango ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe mbangumbangu.
- Koba mouvement oyo na boumeli ya ntango oyo etyami to mpo na motángo moko boye ya kozongela.
Հրաշալին համար Kokima mbangu na genoux ya likolo
- Kokende na mbangu: Bandá na mbangu ya malɛmbɛ mpe bakisa mokemoke ntango ozali komiyoka malamu mpo na kotambola. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kobanda mbangu mingi mpe kolɛmba nokinoki. Kobosana te, ezali te mpo na mbangu, kasi bosanda ya mabɔlɔngɔ na yo nde esalaka ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Botiami ya makolo: Kita na malembe na ba boule ya makolo na yo mpe koboya konyata to kokita na kilo. Yango ekoki kobimisa mitungisi oyo ezali na ntina te na mabɔlɔngɔ mpe na makolo.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala High Knee Runs. Ezali na ntina mingi kopema mbala na mbala mpe na rythme. Kopema lokola
Kokima mbangu na genoux ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kokima mbangu na genoux ya likolo?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya High Knee Run, kasi basengeli kobanda malembe mpe na rythme na bango moko. Exercice oyo ezali entraînement cardio ya munene pe esalisaka pe ko renforcer inférieur ya nzoto. Kasi, soki moto azali na mikakatano ya libɔlɔngɔ to ya loketo, asengeli kosolola na monganga to monganga oyo asalisaka nzoto liboso ya komeka ngalasisi oyo ezali na bopusi makasi lokola oyo. Ezali mpe na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kokima mbangu na genoux ya likolo?
- High Knee Skip esɛngaka kobakisa mouvement ya kopumbwa, kotombola libɔlɔngɔ moko likoló mpe na nsima mosusu, kobakisa hop na katikati.
- Nsinga ya kopumbwa ya mabolongo ya likolo esangisi kosalela nsinga ya kopumbwa ntango ozali kotombola mabolongo na yo likolo, kobakisa couche ya coordination mpe cardio ya likolo.
- Lateral High Knee Run esɛngaka kokende ngámbo na ngámbo, kotombola mabɔlɔngɔ na yo likoló ntango ozali kosala mobulu na ngámbo moko nsima na ngámbo mosusu.
- High Knee Run with Arm Pump esangisi ko exagéré ba mouvements ya maboko, ko pomper maboko na yo tango ozali kotombola mabolongo na yo, komatisaka makasi ya entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kokima mbangu na genoux ya likolo?
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo ezali complément monene ya High Knee Run mpo ete ematisaka kaka te santé cardiovasculaire, kasi elendisaka mpe noyau, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela équilibre mpe stabilité na tango ya kopota mbangu ya genoux ya likolo.
- Squats: Squats ezali na litomba mpo na kosala pair na High Knee Run lokola esalaka mpo na kolendisa misisa ya nse ya nzoto, na kati na yango glutes, hamstrings, mpe quads, oyo nyonso esalelamaka mingi na ntango ya kopota mbangu ya genoux ya likolo.
Համալինված բառեր Kokima mbangu na genoux ya likolo
- Ba exercices cardio ya poids corporel
- Entraînement ya High Knee Run
- Routine ya fitness cardiovasculaire
- Exercice ya poids corporel ya intensité makasi
- Ba entraînements cardio na ndaku
- High Knee Run pona santé ya motema
- Poids corporel Haut Genoux Run
- Entraînement cardio na High Knee Run
- Exercice cardio sans équipement
- High Knee Run mpo na kotonga stamina