Genoux ya likolo contre mur
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Genoux ya likolo contre mur
Exercice ya Genoux Haut contre mur ezali entraînement dynamique oyo etali noyau, misisa ya makolo, mpe ebongisaka équilibre ya nzoto mobimba mpe coordination. Ebongi mpo na ba amateurs ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, en raison ya intensité na yango réglable. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobakisa makasi ya nse ya nzoto na bango, kobongisa koyika mpiko ya motema mpe ya misisa, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Genoux ya likolo contre mur
- Tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali likoló epai ya ntolo na yo likoló ndenge okoki ntango ozali kobatela bokatikati na yo.
- Kitisa libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe zongisa lokolo na yo na mabele.
- Zongela mouvement moko wana na genoux na yo ya gauche, tombolá yango likolo epai ya ntolo na yo.
- Kobá kobongola libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe ya mwasi, mpe salá ngalasisi yango na mbangu oyo ekosepelisa yo.
Հրաշալին համար Genoux ya likolo contre mur
- Posture: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe motema na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo ozala na bokatikati mpe elendisaka mpe moboko na yo. Bokima kokita to kogumba mokɔngɔ mpo ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ to kozoka mosusu.
- Kotombola libɔlɔngɔ: Tombolá libɔlɔngɔ moko likoló epai ya ntolo na yo, likoló ndenge okoki, nzokande ozali kobatela lokolo mosusu na mabele. Libɔlɔngɔ na yo esengeli kozala parallèle na mabele to koleka. Bokima kotombola libɔlɔngɔ na yo na ndambo mpo yango ekitisaka bokasi ya ngalasisi mpe ekoki kotya mpasi oyo ebongi te na ba flexeurs ya loketo na yo.
- Kotambola na mabɔkɔ: Salelá mabɔkɔ na yo mpo na kozala na bokatikati na ndenge otye mabɔkɔ na yo patatalu na efelo. Boyá kotindika na efelo na mabɔkɔ na yo, mpamba te yango ekoki kolongola mwa mosala na yo
Genoux ya likolo contre mur FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Genoux ya likolo contre mur?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya High Knee contre mur. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe flexibilité. Kasi, ezali na ntina kosala yango malamu mpo ozoka te. Soki ozali moto oyo abandi, okoki kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe mokemoke kobakisa mbangu mpe makasi na yo ntango nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Genoux ya likolo contre mur?
- Genoux ya likolo na Kick ya mopanzi: Kolanda genoux moko na moko ya likolo, sala makolo ya mopanzi na efelo mpo na ko engager misisa na yo oblique.
- Genoux ya likolo na kopusama na mur: Sangisa genoux ya likolo na push-up ya mur na kotiaka maboko na yo na mur mpe kosala push-up sima ya genoux moko na moko ya likolo.
- Libɔlɔngɔ ya likoló na kogumbama na efelo: Nsima ya libɔlɔngɔ mokomoko ya likoló, salá kogumbama na efelo na kogumbama na efelo mpe kokitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama.
- Genoux ya likolo na kosimba mosapi ya makolo: Nsima ya kotombola libɔlɔngɔ na yo na efelo, sembolá makolo na yo mpe simba mosapi na yo ya lokolo na efelo, kokɔtisa moboko na yo mpe kobongisa ndenge oyo okoki kobongola makambo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Genoux ya likolo contre mur?
- Wall Sits: Wall sits ezali complément parfait lokola e cibler ba groupes muscles ndenge moko na High Knee contre mur - ba quadriceps, ba hamstrings, na glutes, kasi na ndenge ya statique, isométrique, oyo esalisaka kobongisa endurance ya muscle mpe makasi.
- Bato oyo bamataka bangomba: Ndenge moko na High Knee against wall, bato oyo bamataka bangomba bapesaka entraînement dynamique, ya intensité makasi oyo e engager noyau, ba flexeurs ya hanche, mpe misisa ya makolo, epesaka entraînement ya nzoto mobimba mpe elendisaka équilibre mpe coordination ya malamu.
Համալինված բառեր Genoux ya likolo contre mur
- Exercice Cardio ya kilo ya nzoto
- Exercice ya Mur ya Genoux ya Likolo
- Mabolongo ya likolo oyo esimbami na mur
- Cardio Workout na Mabolongo ya Likolo
- Poids corporel Exercice ya genoux ya likolo
- Formation Cardio ya Genoux ya Likolo
- Exercice ya genoux ya likolo oyo esalemi na mur
- Kilo ya nzoto Exercice cardiovasculaire
- Exercice ya Genoux ya Likolo pona Cardio
- Entraînement Cardio ya Genoux ya Likolo oyo esalisami na Mur