Kokangama ya misapi ya makolo na Bar
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kokangama ya misapi ya makolo na Bar
Hanging Toes to Bar ezali ngalasisi ya makasi ya moboko oyo ezali malamu mingi oyo etali misisa ya libumu, epesaka matomba lokola kobongisama ya stabilité mpe posture. Exercice oyo ebongi na batu na niveau ya fitness intermédiaire à avancé mpo na demande na yango ya force ya likolo ya nzoto mpe contrôle ya noyau. Bato bakolinga kokotisa Hanging Toes to Bar na momeseno na bango mpo na kotombola nzoto na bango ya mosala, kobongisa makoki na bango ya masano, mpe kokolisa eteni ya katikati ya makasi, oyo elimbolami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kokangama ya misapi ya makolo na Bar
- Engager noyau na yo mpe na sima tombolá makolo na yo likolo epai ya barre, kobatela yango semba mpe esika moko.
- Meká kosimba barre na misapi ya makolo, salá makasi oboya koningana to kosalela nguya mpo na kotombola makolo na yo.
- Soki misapi ya makolo esimbaki barre, kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse tii na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe kotika yango te ete ebalukaka liboso mpe nsima.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete mbala nyonso okangama na moboko na yo mpe kobatela makolo na yo semba.
Հրաշալին համար Kokangama ya misapi ya makolo na Bar
- **Core Engagement**: Erreur mosusu oyo emonanaka mingi ezali ko engager core malamu te. Exercice oyo ezali libosoliboso mpo na kosala moboko na yo, yango wana sala que ozala activement engager yango na mouvement mobimba. Kanisa kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe komeka kobatela engagement oyo ntango ozali kotombola makolo na yo.
- **Mouvement contrôlé**: Pona kozua matomba mingi na exercice, sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe ezala contrôlé. Ezali te mpo na ndenge nini mbangu okoki komema misapi ya makolo na yo na bar, kasi ezali nde lolenge ya mouvement. Kitisa makolo na yo malembe mpo na ko maximiser eteni ya excentrique (to ko kitisa) ya
Kokangama ya misapi ya makolo na Bar FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kokangama ya misapi ya makolo na Bar?
Exercice ya Hanging Toes to Bar ezali mpenza mpasi mpe esengaka makasi ya likolo ya nzoto, makasi ya moboko, mpe makasi ya kosimba. Yango wana, ekoki kozala mpasi mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango. Kasi, bakoki kobanda na mbongwana ya pɛtɛɛ mpe mokemoke makasi na bango. Mwa ngalasisi mosusu ya pɛtɛɛ mpo na kobanda ekoki kozala kotombola mabɔlɔngɔ na kokangama to kotombola makolo. Ezali na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Lokola ntango nyonso, esengeli kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kokangama ya misapi ya makolo na Bar?
- Kotombola Makolo ya Semba: Na esika ya kogumba mabɔlɔngɔ na yo, salá ete makolo na yo ezala semba mpe tombolá yango likoló ndenge okoki, mpe kotɛmɛla makasi abs na yo ya nse.
- Ba essuie-glace: Nsima ya kotombola misapi ya makolo na yo na barre, tambolisa makolo na yo longwa na ngambo na ngambo lokola essuie-glace, oyo ebakisi entraînement oblique na misapi ya makolo ya standard mpo na kosala ngalasisi ya barre.
- Kotombola makolo: Na esika ya kotombola misapi ya makolo tii na barre, tombolá makolo na yo na angle ya 90 degrés, oyo ekoki kozala esika malamu ya kobanda mpo na baoyo bazali kotonga tii na misapi ya makolo mobimba tii na barre.
- Kotombola Makolo Moko: Bokeseni yango esɛngaka kotombola makolo moko na mbala moko tii na barre, oyo ekoki kosalisa mpo na komitangola mpe kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya misisa ya libumu na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kokangama ya misapi ya makolo na Bar?
- L-sits ekoki mpe ko compléter Hanging Toes to Bar puisque e cibler ba muscles ya moboko, surtout ba abs inférieurs na ba flexeurs ya hanche, oyo ezo engager makasi na tango ya kotombola makolo pendu, na ndenge wana kobongisa performance na yo mobimba mpe endurance.
- Pull-ups ezali ngalasisi mosusu oyo etali yango lokola elendisaka nzoto ya likoló, mingimingi ba lats mpe makasi ya kosimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela kosimba na yo na barre na ntango ya Hanging Toes to Bar.
Համալինված բառեր Kokangama ya misapi ya makolo na Bar
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Kokangama ya makolo na Bar entraînement
- Exercice ya renforcement ya core
- Gymnastique ngalasisi ya loketo
- Entraînement ya muscle ya libumu
- Routine ya fitness pona taille
- Variation ya kotombola makolo ya kokangama
- Entraînement ya noyau avancé
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto