Pike oyo ekangami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pike oyo ekangami
Hanging Pike ezali ngalasisi ya moboko oyo ezali na mikakatano oyo etali libosoliboso misisa ya libumu, oyo ebakisaka makasi, kozala stabilité, mpe flexibilité. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na ndenge ya katikati tii na oyo ya liboso oyo bazali koluka kosala makasi na formation na bango ya moboko. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge na bango ya masano mobimba, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kozwa esika ya libumu oyo elimbolami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pike oyo ekangami
- Wana ozali kobatela makolo na yo semba, tombolá yango malɛmbɛmalɛmbɛ liboso na yo tii ekokóma parallèle na mabele.
- Koba kotombola makolo na yo epai ya barre kino nzoto na yo ekosala lolenge ya ‘V’ oyo ebalusami.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, mpe na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe ba mouvements na yo contrôlés na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Pike oyo ekangami
- **Kobatela Forme ya malamu**: Tango ozali kosala Hanging Pike, ezali na ntina mingi kobatela forme ya malamu. Makolo na yo esengeli kozala semba mpe kotombolama na angle ya 90 degrés, mpe nzoto na yo esengeli kosala lolenge ya ‘V’ na likolo ya mouvement. Bokima kobalusabalusa to kosalela nguya mpo na kotombola makolo mpo yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Focus on Your Core**: Hanging Pike ezali libosoliboso exercice ya moboko, yango wana sala que ozala engager ba abs na yo na mouvement mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela ba flexeurs ya loketo to mapeka na yo mpo na kotombola makolo na yo. Na esika na yango, kanisá na makanisi ba abs na yo ezali kobenda makolo na yo likoló.
- **Mouvement contrôlé
Pike oyo ekangami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pike oyo ekangami?
Exercice ya Hanging Pike ezali mpenza ya liboso mpe esengaka makasi ya likolo ya nzoto, makasi ya moboko, mpe flexibilité. Ekoki kozala mpasi mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango. Kasi, ba débutants bakoki kosala nzela na bango tii na yango na kobanda na ba exercices ya pete lokola kokangama mabolongo, kotombola makolo, mpe komatisaka mokemoke mokakatano wana makasi mpe nzoto kolɔngɔnɔ na bango ezali kobonga. Ezali ntango nyonso malamu kozala na forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka, yango wana ekoki kozala malamu mpo na ba débutants kozwa litambwisi epai ya professionnel ya fitness.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pike oyo ekangami?
- Hanging Knee Raise ezali variation moko ya pete esika otombolaka kaka mabolongo na yo na niveau ya hanche.
- Essuie-glace ezali variation ya avancement mingi esika otombolaka makolo na yo likolo lokola Hanging Pike et puis o tourner yango de côté à côté.
- Hanging Leg Raise ezali variation mosusu esika ozali kobatela makolo na yo semba mpe kotombola yango tii na niveau ya hanche.
- Hanging Scissor Kick ezali variation moko ya dynamique mingi esika ozali ko alternance kotombola makolo moko na moko likolo na mouvement lokola sizo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pike oyo ekangami?
- Exercice ya Leg Raise e complétaka pe Hanging Pike lokola esalaka na ba flexeurs ya hanche na ba muscles ya libumu, ematisaka makasi na bango pe endurance, oyo ezali fonction ya mouvement ya likolo na Hanging Pike.
- Exercice ya Plank ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola esalisaka mpo na kotonga makasi ya moboko mobimba mpe stabilité, kobongisa contrôle mpe endurance ya nzoto na tango ya Hanging Pike.
Համալինված բառեր Pike oyo ekangami
- Exercice ya Pike ya kokangama
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Entraînement ya Pike ya kokangama
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Kilo ya nzoto Pendu Pike
- Ba exercices ya fitness pona taille
- Pendu Pike entraînement ya taille
- Exercices ya taille ya kilo ya nzoto
- Pike ya kokangama mpo na tonification ya taille
- Bokasi ya moboko na Hanging Pike