Pendu Oblique Kotombola Genoux
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pendu Oblique Kotombola Genoux
Hanging Oblique Knee Raise ezali exercice ya renforcement ya moboko oyo etali libosoliboso ba muscles obliques, kasi e engager mpe ba abs inférieurs mpe ba flexeurs ya hanche. Ebongi mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi ya moboko, bosikisiki, mpe ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete ozala na makoki mingi ya masano, kosalisa yo otambola mokolo na mokolo, mpe kosalisa yo ozala na nzoto oyo elimbolami malamu mpe oyo ezali na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pendu Oblique Kotombola Genoux
- Salá ete nzoto na yo ekangama semba na nse, na makolo esika moko mpe makolo na yo elongwa na mabele.
- Tombolá mabɔlɔngɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya lipeka na yo ya mobali, salá makasi obalusa loketo na yo ntango ozali kosala yango mpo na kokɔtisa ba obliques.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement na ngambo ya gauche, tombola mabolongo na yo epai ya lipeka na yo ya gauche, mpe kobá ko changer entre côtés nionso mibale na boumeli ya set na yo.
Հրաշալին համար Pendu Oblique Kotombola Genoux
- **Engage Your Core**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali ko engager core na bango te na tango ya exercice. Ezali na ntina ko serrer ba abs na ba obliques na yo tango ozali kotombola mabolongo na yo. Yango ekosalisa kaka te mpo nzoto na yo ekóma makasi, kasi ekosalisa mpe ete básala misisa oyo ebongi.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko balancer to kosalela momentum pona kotombola mabolongo na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka mpe lisusu ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Tyá likebi nde na kosalela mouvement contrôlé, na nko mpo na kotombola mpe kokitisa mabɔlɔngɔ na yo.
- **Correct Knee Lift**: Tango ozali kotombola mabolongo na yo, luka komema yango likolo epai ya ntolo na yo na diagonale, ciblant le
Pendu Oblique Kotombola Genoux FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pendu Oblique Kotombola Genoux?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hanging Oblique Knee Raise, kasi ekoki kozala défi puisque esengaka niveau moko boye ya force ya likolo ya nzoto mpe stabilité ya noyau. Ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ezali mpasi mingi, ezali na mbongwana mpe ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo ekoki kosalema mpo na kotonga mokemoke makasi mpe koyika mpiko. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pendu Oblique Kotombola Genoux?
- Hanging Oblique Straight Leg Raise: Na esika ya kogumba mabɔlɔngɔ na yo, salá ete makolo na yo ezala semba ntango ozali kotombola yango na mopanzi.
- Hanging Oblique Knee Raise with Twist: Ntango ozali kotombola mabɔlɔngɔ na yo, balusá nzoto na yo mpo na kokɔtisa lisusu ba obliques na yo.
- Alternating Hanging Oblique Knee Raise: Alternating kotombola mabɔlɔngɔ na yo na ngámbo mokomoko mpo na ko engager ensembles nyonso mibale ya misisa oblique ndenge moko.
- Kokanga kotombola genoux oblique na kilo ya makolo: Kobakisa kilo ya makolo ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pendu Oblique Kotombola Genoux?
- Bicycle Crunches ezali exercice mosusu oyo ezo coupler bien na Hanging Oblique Knee Raises po ezo focuser pe na ba obliques na ba abs inférieurs, ko améliorer force na définition na ba domaines wana.
- Russian Twists ezali complément bénéfique mpo ezali mpe ko cibler ba obliques mpe région abdominal mobimba, kopesa entraînement complète oyo ekoki ko améliorer ba résultats ya Hanging Oblique Knee Raise.
Համալինված բառեր Pendu Oblique Kotombola Genoux
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya loketo
- Pendu Oblique Genoux Kotombola entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya moboko
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Kotombola genoux pendu mpo na ba obliques
- Ba entraînements ya ciblage ya taille
- Ba exercices oblique ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya taille na ndaku
- Ba variations ya kotombola genoux ya kokangama
- Poids corporel renforcement oblique