Maboko Bimisi Push-Up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Maboko Bimisi Push-Up
Hands Release Push-Up ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo elendisaka libosoliboso ntolo, mapeka, mpe misisa ya moboko, nzokande ebongisaka mpe bosikisiki mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Exercice oyo ezali kobenda likebi lokola esengaka équipement te, ekoki kosalama esika nionso, mpe elendisaka forme ya push-up ya malamu koleka na ko assurer gamme mobimba ya mouvement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Maboko Bimisi Push-Up
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo, kino ntolo na yo ekosimba mabele.
- Soki ntolo na yo esimbaki mabele, tombolá mabɔkɔ na yo na mabele na mwa santimetele, mpe nzoto na yo oyo etikali ezala na boyokani na mabele.
- Tia maboko na yo lisusu na mabele mpe tindisa nzoto na yo lisusu likolo na esika ya kobanda, kobatela noyau serré mpe ligne droite ya nzoto.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Maboko Bimisi Push-Up
- Kokita na nse: Gumba ba coude na yo mpe kitisa nzoto na yo na mabele, kosala ete nzoto na yo ezala semba mpe ezala makasi. Boyá kotika loketo na yo ekita to mokɔngɔ na yo ebalukaka, mpamba te yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe kosala ete ozoka.
- Kobimisa Maboko: Soki ntolo na yo esimbaki mabele, tombolá mabɔkɔ na yo mobimba na nse. Oyo ezali eteni ya "kobimisa maboko" ya ngalasisi. Salá makasi obimisa mabɔkɔ na yo mobimba na nse mpo na komindimisa ete ozali kosalela yango te mpo na kosalisa yo omizongisa lisusu likoló, mpe yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi yango.
- Kotindika Likolo: Nsima ya kobimisa mabɔkɔ na yo, zongisá yango na nse mpe tyá nzoto na yo
Maboko Bimisi Push-Up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Maboko Bimisi Push-Up?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Hands Release Push-Up, kasi ekoki kozala mpasi. Exercice oyo esengaka niveau moko boye ya makasi ya likolo ya nzoto. Soki moto oyo abandi kosala ngalasisi amoni ete ezali mpasi mingi, akoki kobongisa ngalasisi yango na kosaláká yango na mabɔlɔngɔ na ye na esika ya kosala yango na misapi ya makolo. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka mpe kosala ete ngalasisi esalaka malamu mingi. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kobanda na mbongwana ya pete ya ba push-ups mpe kokende mokemoke na oyo ya mikakatano mingi lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Maboko Bimisi Push-Up?
- The Spiderman Push-Up: Na version oyo, omemi genoux na yo na coude na yo na côté moko tango ozali kosala push-up, ko imiter action ya komata ya Spiderman.
- Diamond Push-Up: Mpo na mbongwana yango, otyaka mabɔkɔ na yo penepene na nse ya ntolo na yo, mpe osalaka lolenge ya diamant na misapi na yo, oyo etali triceps.
- Plyometric Push-Up: Oyo ezali variation ya liboso mingi esika ozali ko push likolo na force ekoki mpo na kotombola maboko mpe makolo na yo nionso mibale na mabele mpo na mwa ntango.
- Kopusama na loboko moko: Lokola nkombo yango emonisi yango, kopusama oyo esalemaka na kosaleláká bobele lobɔkɔ moko, esɛngaka mpe kotonga makasi mpe bokatikati monene.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Maboko Bimisi Push-Up?
- Tricep Dips: Tricep dips ezali exercice complémentaire monene mpo e cibler ba triceps, groupe muscle clé oyo esalelamaka na ba push-ups, esalisaka mpo na komatisaka makasi mpe koyika mpiko na esika oyo.
- Bato oyo bamataka bangomba: Bato oyo bamataka bangomba babakisaka Hands Release Push-Up na kopesaka eteni ya cardio ntango bazali mpe kosangana na moboko mpe likoló ya nzoto, kobakisa endurance mpe makasi oyo esengeli mpo na push-ups.
Համալինված բառեր Maboko Bimisi Push-Up
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Maboko Kobimisa Mateya ya Push-Up
- Ba variations ya push-up
- Formation ya makasi pona ntolo
- Pas de équipement entraînement ya ntolo
- Entraînement na ndaku pona ba pectorals
- Maboko Kobimisa Technique ya Push-Up
- Ba variations ya push-up ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya kotonga misisa ya ntolo
- Ba push-ups mpo na makasi ya ntolo