Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa
Hammer Grip Pull-up on Dip Cage ezali ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo etali libosoliboso mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kasi ekɔtaka mpe na moboko. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi mpe basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo ekokana na makasi ya moto na moto mpe koyika mpiko. Exercice oyo elukamaka mpo na makoki na yango ya kotonga mpe ko tonifier misisa, kobongisa posture, mpe kotombola makasi mpe stabilité ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa
- Benda nzoto na yo likolo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe noyau na yo engagé.
- Koba kotombola nzoto na yo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya nivo ya ba barres, kofinafina mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami mpe zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa
- **Engage Your Core**: Yambo obanda pull-up, sala que core na yo ezala engagé. Yango esalisaka mpo nzoto na yo ezala stable ntango ozali kosala ngalasisi mpe epekisaka koningana to koningana oyo ezali na ntina te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kobosana kokɔtisa moboko, oyo ekoki komema na kozanga bokonzi mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na pull-up na yo ya grip ya marteau, ezali na ntina kosalela gamme mobimba ya mouvement. Yango elingi koloba kobanda na maboko na yo oyo etandami mobimba na nse mpe komibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kokende te
Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hammer Grip Pull-up na Dip Cage. Kasi, ezali na ntina koyeba ete kosala pull-up ezali ngalasisi ya mpasi oyo esɛngaka makasi ya malamu ya likoló ya nzoto. Soki mobandi amoni ete ezali mpasi mingi, bakoki kobanda na kobenda na lisalisi to kobenda na ndenge ya mabe mpo na kotonga makasi liboso ya kokende liboso na kobenda mobimba. Lokola ntango nyonso, esengeli kotya na esika ya liboso forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa milende ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa?
- Close Grip Hammer Pull-up: Na variation oyo, otie maboko na yo penepene na cage ya dip, oyo etali mingi biceps na liboso ya maboko na yo.
- Hammer Grip Pull-up with Knee Raise: Bokeseni oyo esangisi kotombola genoux na likolo ya mouvement ya kobenda likolo, kobakisa ngalasisi ya libumu na routine na yo ya kobenda likolo.
- Weighted Hammer Grip Pull-up: Bokeseni oyo esangisi kolata gilet to mokaba oyo ezali na kilo ntango ozali kosala pull-up, kobakisa résistance mpe makasi ya ngalasisi.
- One Arm Hammer Grip Pull-up: Bokeseni oyo ya liboso esɛngaka omibenda likoló na kosaleláká bobele lobɔkɔ moko na mbala moko, kobakisa mpenza mokakatano mpe kosangisa misisa na yo na lolenge mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa?
- Ba push-ups e complétaka ba Hammer Grip Pull-ups na Dip Cage na kosala ba muscles opposés. Epai wapi ba pull-ups etali mingi mokɔngɔ mpe biceps, ba push-ups etali ntolo, triceps, mpe mapeka, kosala ete ngalasisi ya likolo ya nzoto ezala na bokatikati.
- Milɔngɔ́ oyo egumbami ekoki mpe kokokisa ba Hammer Grip Pull-ups na Dip Cage. Atako ba pull-ups esimbaka libosoliboso latissimus dorsi mpe biceps, milɔngɔ oyo egumbami etalelaka lisusu misisa yango na angle mosusu mpe esalaka mpe ba romboïdes mpe trapèze ya katikati na mokɔngɔ ya likoló, mpe yango ebakisaka makasi mpe stabilité ya mokɔngɔ mobimba.
Համալինված բառեր Marteau Grip Pull-up na Cage ya kozindisa
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya mokɔngɔ
- Hammer Grip Entraînement ya kobenda likolo
- Ba exercices ya Dip Cage
- Ba variations ya kobenda likolo
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Kilo ya nzoto Pull-up na Dip Cage
- Hammer Grip entraînement ya sima
- Entraînement ya kilo ya nzoto
- Technique ya kobenda cage ya kozindisa
- Hammer Grip Pull-up mpo na misisa ya mokɔngɔ