Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola
Hack One Leg Calf Raise ezali ngalasisi ya malamu ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kobongisa makasi mpe koyika mpiko na bango. Ezali entraînement idéal pona ba athletes, ba enthusiastes ya fitness, to mutu nionso oyo alingi ko améliorer puissance ya makolo pe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati, kosala agilité, mpe kosala malamu na masano mpe misala ndenge na ndenge ya nzoto, nzokande ozali mpe koyema mpe kosala ete misisa ya ngɔmbɛ ekóma makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Tombolá lokolo moko longwa na estrade, salá bokatikati na bale ya makolo na yo mosusu mpe litindi na yo ekangami na nsɔngɛ.
- Kitisa litindi na yo mosika soki likoki ezali, sembolá misisa ya ngɔmbɛ na yo, na nsima tindá yango tii na misapi ya makolo, mpe kangá mwana na yo ya ngɔmbɛ.
- Simbá esika oyo mwa moke mpo na kosala ete olɛmba mingi, na nsima kitisá litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongelá yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na makolo mosusu mpe salá motángo ya kozongela ndenge moko.
Հրաշալին համար Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Tyá likebi na misisa ya ngɔmbɛ: Tyá makanisi na yo nyonso na misisa ya ngɔmbɛ na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotika makolo to makolo na yo ezwa mosala yango. Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, finá mwana na yo ya ngɔmbɛ na likoló ya lift mpe simbá yango na boumeli ya segɔnde moko to mibale liboso ya kokita lisusu na nse. Yango ekosala ete misisa ekɔta mingi.
- Kozongisa molunge na nzoto: Liboso ya kobanda ngalasisi, salá nyonso mpo misisa na yo ekóma molunge malamu. Yango ekoki kopekisa kolɛmba nzoto to kozoka mosusu. Kopota mbangu ya mbangu to mwa kopumbwa j
Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hack One Leg Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kotambwisama, mokemoke ekomata ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali moto oyo abandi mosala, ekoki kozala malamu soki ozali na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa formulaire na yo ntango ozali kobanda mosala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola?
- Standing Calf Raise: Oyo ezali exercice oyo ekokani na Hack One Leg Calf Raise kasi esalemaka tango otelemi, ezala na haltères na maboko to na barbell na mapeka na yo.
- Donkey Calf Raise: Version oyo esɛngaka kogumbama na loketo mpe kosala ete molongani to masini atya kilo na nse ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kotombola bitambi na yo longwa na mabele.
- Smith Machine Calf Raise: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith mpo na kosunga mpe kotelemela, kopesa yo nzela ya kotya makanisi kaka na misisa ya ngɔmbɛ.
- Box Jump Calf Raises: Yango esangisaka kotombola ngɔmbɛ ya bonkɔkɔ na kopumbwa na boîte, kosala ezala misisa ya ngɔmbɛ mpe kobongisa nguya ya nse ya nzoto mobimba mpe kopanzana.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola?
- Standing Calf Raises: Exercice oyo e compléter Hack One Leg Calf Raise na ko engager makolo nionso mibale en même temps, oyo ekoki kosalisa kotonga makasi équilibré mpe ton muscle na ba ngɔmbɛ.
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo elendisaka kaka te bana ya ngɔmbɛ lokola Hack One Leg Calf Raise, kasi ebongisaka mpe équilibre mpe makasi ya moboko, kosala yango exercice complémentaire monene.
Համալինված բառեր Hack Makolo Moko Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Exercice ya ngɔmbɛ ya masini ya trige
- Hack Makolo Moko Ngombe Raise entraînement
- Kolendisa mwana ya ngɔmbɛ na masini ya luge
- Tutoriel ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Hack mwana ya ngɔmbɛ kotombola exercice
- Ko renforcer ba ngɔmbɛ na Hack One Leg Raise
- Exercices ya machine à luge pona ba ngɔmbɛ
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko na masini ya luge
- Ndenge nini kosala Hack One Leg Calf Raise
- Entraînement ya machine à luge pona ba ngɔmbɛ ya makasi