Gracilis, oyo azali
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Gracilis, oyo azali
Exercice ya Gracilis ezali entraînement ciblé oyo libosoliboso elendisaka muscle ya kati ya cuisse, elendisaka makasi ya makolo mobimba mpe stabilité. Ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe ndenge oyo akoki kobongola makambo. Kosala ngalasisi yango ekoki kosala ete lisano ezala malamu, kosalisa mpo na kopekisa kozoka, mpe kosala ete moto azala na momeseno ya kosala ngalasisi oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Gracilis, oyo azali
- Bobongola kilo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na makolo na yo ya mobali mpe tombolá lokolo na yo ya mwasi longwa na mabele, mpe makolo na yo ya mwasi ezala semba.
- Bimisá mokemoke makolo na yo ya mwasi na mopanzi epai oyo okozala malamu, salá ete misapi na yo ya makolo etalela liboso mpe makolo na yo ezala semba.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde mpo na kokɔtisa misisa ya gracilis, oyo ezali na kati ya loketo.
- Zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na katikati mpe kitisá yango na mabele, na nsima zongela ngalasisi yango na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Gracilis, oyo azali
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kosala ba exercices lokola presse ya makolo to poumons ya kofanda, ezali na ntina kosalela ba mouvements contrôlés, malembe. Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya na esika ya makasi ya misisa ekoki komema na kozoka mpe kozwa matomba mingi te.
- Bokima Kolekisa ndelo: Ekoki kozala komekama kosalela kilo ya kilo mpo na kosala ete matomba ezala nokinoki, kasi yango ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kobosana te ete mokano ezali ya koyoka kobendama na malembe, kasi mpasi te.
- Kotanda nzoto: Liboso ya kobanda ngalasisi nyonso, salá makasi osala yango
Gracilis, oyo azali FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Gracilis, oyo azali?
Ee, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kosala ngalasisi oyo etali misisa ya gracilis, oyo ezali moko ya misisa oyo ezali na kati ya loketo na yo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ngalasisi ya kilo ya nzoto mpo ozoka te. Ba exercices mosusu oyo ebongi mpo na ba débutants ezali ko poumons côté, ko squats na sumo, mpe kotombola makolo na kolala. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda kosala ngalasisi mpe kokita na malili nsima. Ezali mpe malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Gracilis, oyo azali?
- Bifid Gracilis, mbongwana oyo emonanaka mingi te epai misisa ekabwani na biteni mibale ekeseni, mokomoko na yango ezali na esika na yango ya kokɔtisa oyo ekabwani.
- Gracilis oyo ezali Absent, maladi oyo misisa ezangi mobimba, mbala mingi ezangi bopusi moko ya komonana likoló na mosala to kotambola.
- Gracilis Accessoire, variation inhabituelle esika ezali na muscle ya Gracilis ya kobakisa, ya moke oyo ezali pembeni ya oyo ya normal.
- Gracilis oyo esangisami, maladi oyo misisa yango esangani na misisa mosusu oyo ezali pene, mbala mingi Adductor Magnus to Sartorius.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Gracilis, oyo azali?
- Butterfly Stretch ezali ngalasisi mosusu monene oyo ebakisaka misisa ya Gracilis; soki ofandi na nse mpe ofini makolo na yo esika moko, okoki kosembola mpe koyeisa molai misisa ya Gracilis, kobongisa ndenge ya kobongola makambo mpe kopekisa kozoka.
- Sumo Squats ezali mpe na litomba mpo na misisa ya Gracilis; etɛlɛmɛlo ya monene mpe kogumbama na mozindo oyo esalemaka na ngalasisi yango ekɔtisaka misisa ya kati ya loketo, ata mpe Gracilis, mpe yango esalisaka mpo na kotonga makasi mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Gracilis, oyo azali
- Entraînement ya muscle ya Gracilis
- Ba exercices ya cuisse ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya renforcement ya Gracilis
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse
- Entraînement ya muscle ya Gracilis
- Kolendisa misisa ya Gracilis
- Entraînement ya Gracilis ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba entraînements ya kati ya cuisse
- Gracilis ngalasisi ya kilo ya nzoto