Chin ya Gorilla
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Chin ya Gorilla
Exercice ya Gorilla Chin ezali entraînement dynamique ya likolo ya nzoto oyo etali libosoliboso biceps na yo, misisa ya mukongo, mpe noyau, epesaka routine ya entraînement ya makasi ya mobimba. Ebongi mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya misisa, koyika mpiko, mpe bokonzi ya nzoto mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ezali kaka te kolendisa bokoli ya misisa mpe tonification, kasi mpe kobongisa makasi ya kosimba mpe coordination ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Chin ya Gorilla
- Benda nzoto na yo likolo epai ya barre wana na mbala moko kobenda mabolongo na yo likolo epai ya ntolo na yo.
- Wana ozali kokóma na nsɔngɛ ya kobenda na yo likoló, nsuki ya motó na yo esengeli kozala likoló ya barre mpe mabɔlɔngɔ na yo esengeli kozala na nivo ya ntolo, komekola ndenge oyo gorille etɛlɛmaka.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko to mibale, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe mabɔlɔngɔ na yo zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Chin ya Gorilla
- Mouvement contrôlé: Salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá kobalusabalusa to kosalela nguya mpo na komibenda, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekokɔtisa misisa na yo malamu te. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo ya biceps mpe ya mokɔngɔ mpo na komibenda likoló mpe komikitisa na nse.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina. Pema ntango ozali komikitisa, mpe bimisá mpema ntango ozali komibenda likoló. Yango ekosalisa yo obatela nivo ya nguya na yo mpe kosala ete misisa na yo ezwa oxygène oyo esengeli.
- Molunge
Chin ya Gorilla FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Chin ya Gorilla?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Gorilla Chin, kasi ezali important koyeba que oyo ezali exercice ya défi oyo esengaka quantité decente ya force ya likolo ya nzoto. Ezali kosangisa pull-up mpe crunch, yango wana soki obandi kaka na fitness, ekoki kozala ete osengeli kotonga makasi na yo liboso ya komeka ngalasisi oyo. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya ngalasisi nyonso mpe kobatela nzoto oyo ebongi mpo ozoka te. Soki ozali na ntembe to ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Chin ya Gorilla?
- Wide-Grip Chin-Up ezali version mosusu ya Gorilla Chin oyo e cibler ba lats na kosalela grip ya large.
- Mixed-Grip Chin-Up ezali variation esika loboko moko e supinated (maboko etali nzoto) mpe mosusu e pronated (maboko etali mosika), epesaka défi unique na ba muscles.
- Weighted Chin-Up ezali variation ya Gorilla Chin esika kilo ya kobakisa ebakisami, komatisaka makasi mpe makasi oyo esengeli.
- One-Arm Chin-Up ezali version ya liboso ya Gorilla Chin, esika exercice esalemaka kaka na loboko moko, ematisaka mingi difficulté mpe makasi oyo esengeli.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Chin ya Gorilla?
- Inverted Rows ezali exercice mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Gorilla Chins mpo ete etalelaka mpe misisa ya mokɔngɔ mpe biceps, kasi na angle mosusu, epesaka lolenge ya kosala oyo ezali na makambo mingi mpo na kokola ya misisa.
- Hammer Curls ekoki mpe ko compléter Gorilla Chins lokola ezali ko cibler biceps mpe avant bras, ko soutenir force ya grip oyo esengeli mpo na Gorilla Chins efficace mpe ko améliorer équilibre musculaire na maboko.
Համալինված բառեր Chin ya Gorilla
- Exercice ya Gorilla Chin
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Gorilla Chin kosala ngalasisi
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Ba entraînements ya taille ya kilo ya nzoto
- Gorilla Chin pona réduction ya taille
- Ba exercices ya poids corps ciblant ya taille
- Gorilla Chin ya kilo ya nzoto azali kotambola
- Gorilla Chin ba exercices ya taille
- Entraînement ya Gorilla Chin oyo etali taille