Mbote
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mbote
Exercice ya Good Morning ezali entraînement ya litomba oyo etali libosoliboso na nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe ba hamstrings, kolendisa makasi mpe flexibilité na bisika yango. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo, lokola ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makoki ya moto na moto. Moto akolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kosala ete ba mouvements fonctionnels ezala malamu na misala ya mokolo na mokolo, mpe kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mbote
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama, gumbamá na loketo, kotindika loketo na yo nsima mpe kokitisa nzoto na yo tii ekokóma pene na parallèle na mabele.
- Salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke kasi ezala stable, mpe motó na yo ezala na esika oyo ezali na boyokani te na mokɔngɔ na yo.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo na esika oyo obandaki, salelá bansinga na yo ya makolo mpe ba glutes mpo na kobenda yo likoló.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete formulaire na yo ezala malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Mbote
- **Bokima ko charger mingi**: Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali ko charger kilo mingi na barbell. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kobatela nzoto oyo ebongi mpe kobakisa mokemoke ntango ozali komiyoka malamu na ngalasisi yango. Kozala na kilo mingi ekoki komema na kolɛmba mokɔngɔ mpe kozoka mosusu.
- **Mouvement contrôlé**: Ezali crucial kosala mouvement na ndenge ya malembe pe contrôlé. Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka.
- **Engage Your Core**: Na boumeli ya exercice mobimba, ezali important ozala na core na yo engagé. Yango ekosalisa yo ozala na forme oyo ebongi mpe ekobatela nse ya mokɔngɔ na yo. 5. Ezali na ntina mingi
Mbote FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mbote?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Ntongo malamu. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka kilo ya nzoto mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice ya Good Morning ezali malamu mingi mpo na kolendisa mokɔngɔ ya nse, misisa ya makolo, mpe glutes. Ezali ntango nyonso likanisi malamu ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi alakisa yo formulaire oyo ebongi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mbote?
- "Top ya tongo na yo!"
- "Mbote moi, tango ya kopesa mbote na mokolo!"
- "Wakey wakey, mokolo mosusu ya kitoko ezali kozela!"
- "Mbote mpe mbote na ntongo oyo ya malamu!"
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mbote?
- Squats ezali complément bénéfique ya Good Mornings mpo bango mibale e activaka ba muscles ya inférieur ya nzoto, ematisaka puissance ya makolo mpe e contribuaka na équilibre mpe coordination ya malamu.
- Ba hyperextensions mpe e compléter Good Mornings lokola bango mibale ba focuser na renforcer inférieur ya mokɔngɔ, oyo ekoki kosalisa kobongisa posture mpe kokitisa mpasi ya mokɔngɔ.
Համալինված բառեր Mbote
- Barbell Exercice ya Ntongo malamu
- Ba entraînements ya hamstring na barbell
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Routine ya entraînement ya Bon Morning
- Ba exercices ya barbell pona ba hamstrings
- Exercice ya mokuwa ya mokɔngɔ ya Ntongo malamu
- Ba entraînements ya cuisse na barbell
- Ko renforcer ba cuisse na exercice ya Good Morning
- Barbell Ntongo malamu mpo na misisa ya cuisse
- Ba entraînements ya hamstring na cuisse na barbell