Goblet Kobɛtabɛta
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Goblet Kobɛtabɛta
Goblet Squat ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo elendisaka libosoliboso nzoto ya nse, bakisa mpe ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes, nzokande ekangamaka mpe na moboko mpe likoló ya nzoto. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ezali ko promouvoir forme ya squat ya malamu mpe profondeur mpo na kilo na yango oyo e charger liboso. Bato bakoki kopona kokotisa Goblet Squats na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, kolendisa bokoli ya misisa, mpe kotombola makasi mpe bosikisiki ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Goblet Kobɛtabɛta
- Engagez noyau na yo mpe bomba ntolo na yo likolo, sima banda ko kitisa nzoto na yo na position ya kogumbama na kogumba mabolongo na yo mpe kotindika loketo na yo sima.
- Kobá komikitisa tii loketo na yo ekozala na nse ya mabɔlɔngɔ na yo, salá nyonso mpo ete makolo na yo ezala na kati ya mabɔlɔngɔ na yo na nse ya esika oyo ozali kogumbama.
- Pemá mwa moke na nse ya esika oyo ozali kogumbama, na nsima finá na bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Goblet Kobɛtabɛta
- **Botiami ya makolo:** Makolo na yo esengeli kozala mwa monene koleka bonene ya mapeka ekabwani, na misapi ya makolo oyo etali mwa libanda. Yango epesaka base stable mpo na squat. Bokima kotia makolo na yo penepene mingi mpo ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kobatela bokatikati mpe ekoki kotia mitungisi oyo elongobani te na mabolongo na yo.
- **Squat Depth:** Tika ko kitisa nzoto na yo tiii tango ba coudes na yo ekosimba mabolongo to ba cuisse na yo ekozala parallèle na mabele. Yango ekosala ete ozali kozwa mouvement mobimba mpe matomba maximale na exercice. Bokima kokende na mozindo te mpo ekoki kopekisa bokasi ya ngalasisi.
- **Kobatela Ntolo na yo likolo mpe mokɔngɔ semba:** Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali
Goblet Kobɛtabɛta FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Goblet Kobɛtabɛta?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Goblet Squat. Ezali vraiment exercice munene pona ba débutants po esalisaka pona ko promouvoir forme na technique propre. Goblet Squat esalisaka mpo na kotonga makasi ya nse ya nzoto nzokande ezali mpe kobongisa mobembo, bokatikati, mpe boyokani. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa yango mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Goblet Kobɛtabɛta?
- The Goblet Squat with Pulse: Na variation oyo, obakisi pulse na se ya squat avant ozonga likolo, oyo ematisaka temps oyo misisa na yo ezalaka sous tension.
- Kogumbama na sanduku ya kɔpɔ: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na nse na sanduku to na esika ya kofanda, oyo esalisaka mpo na kobongisa lolenge na yo mpe bozindo na yo.
- Goblet Squat to Press: Oyo ezali mouvement composé esika ozali kosala press ya mapeka na likolo ya squat, kosala ezala nzoto na yo ya nse mpe ya likolo.
- The Goblet Squat with Lateral Step: Na variation oyo, omata na mopanzi avant osala squat, obakisi mouvement latéral oyo etali ba glutes na ba hanches na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Goblet Kobɛtabɛta?
- Ba deadlifts ekoki pe ko compléter Goblet Squat lokola ezo focuser na ba muscles ya chaîne ya sima lokola ba hamstrings na ba glutes, epesaka entraînement équilibré tango esangani na Goblet Squat oyo ezo dominer quad.
- Ba balancements ya Kettlebell ekoki kozala addition excellent na routine oyo esangisi Goblet Squats, lokola esalaka pe na bas ya nzoto na noyau, tout en ajoutant un élément cardiovasculaire et entraînement ya puissance na entraînement na yo.
Համալինված բառեր Goblet Kobɛtabɛta
- Goblet Squat Entraînement ya kosala
- Kopo ya haltères Squat
- Ba Exercices ya Toning ya Cuisse
- Exercices ya haltères pona ba cuisse
- Goblet Squat Entraînement ya cuisse
- Lendisa ba Cuisse na Goblet Squat
- Technique ya Squat ya Goblet ya Haltères
- Goblet Squat mpo na Muscle ya Makolo
- Exercices ya kolendisa cuisse
- Goblet Squat na Haltères.