Squat mobimba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Squat mobimba
Full Squat ezali ngalasisi ya mobimba ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes, nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa bokatikati. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na intensité mpe forme na yango oyo ekoki ko modifier. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na makoki na yango ya kotonga makasi mpe misisa, kasi mpe mpo na matomba na yango na kotombola bopeto, kotambola, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Squat mobimba
- Bandá ngalasisi yango na kokitisa nzoto na yo mokemoke, lokola nde ofandi lisusu na kiti, kobatela mokɔngɔ semba mpe mabɔlɔngɔ na yo likoló ya misapi ya makolo.
- Kobá komikitisa tii ntango makolo na yo ekozala parallèle to pene na parallèle na mabele, kosala ete mabɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kobatela moboko na yo engagé mpe kilo ya nzoto na yo na talons na yo.
- Na nsuka, zongisa lisusu likolo na esika ya kobanda na lolenge ya kokambama, kosala ete ozali kotindika na bitambi na yo kasi misapi ya makolo te, mpo na kosilisa kogumbama moko mobimba.
Հրաշալին համար Squat mobimba
- **Kobatela Mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali Neutre**: Moko ya mabunga oyo esalemaka mingi na ntango ya kogumbama ezali kosala rond ya mokɔngɔ, oyo ekoki komema na kozoka. Bomba ntango nyonso ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo na esika oyo ezali na boyokani te. Kanisá ete ezali na lingenda moko oyo ezali kopota mbangu kobanda na motó na yo tii na mokuwa ya mokila na yo, mpe osengeli kobatela lingenda yango semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- **Bozindo ya Squat**: Luka ko kitisa nzoto na yo tiii tango ba cuisse na yo ekozala ata parallèle na mabele. Yango etalelami lokola squat mobimba. Kasi, komipesa na makasi te mpo na kokita soki ezali kopesa yo mpasi to soki ozali kokoka te kobatela nzoto oyo ebongi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali soki kofukama na mozindo te
Squat mobimba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Squat mobimba?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Full Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka kilo ya nzoto mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Wana ozali kotonga makasi mpe ozali komiyoka malamu na mouvement, okoki kobakisa mokemoke kilo mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Squat mobimba?
- Goblet Squat: Na variation oyo, osimbaka kettlebell to haltères pene na ntolo na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa forme na yo mpe kotya makanisi na technique na yo ya squatting.
- Overhead Squat: Oyo ezali variation ya défi esika osimbaka barbell to haltères likolo tango ozali kosala squat, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre na yo mpe mouvement ya mapeka.
- Jump Squat: Oyo ezali version plyométrique ya squat esika o exploser likolo depuis na se ya squat na jump, oyo ekoki ko aider na ko améliorer puissance na athleticisme.
- Pistol Squat: Oyo ezali mbongwana ya makolo moko ya squat, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati, coordination, mpe makasi ya ngambo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Squat mobimba?
- Ba poumons ezali exercice mosusu oyo e complétaka ba Full Squats, lokola e engager ba quadriceps, ba glutes, na ba hamstrings, ndenge moko na ba squats, kasi ezali mpe ko défier équilibre mpe coordination, ko améliorer fitness fonctionnel en général.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ekoki mpe kokokisa Full Squats lokola ezali ko cibler eteni ya nse ya makolo, mingimingi misisa ya ngɔmbɛ, oyo mbala mingi babosanaka na squats, na bongo kosala ete ngalasisi ya nse ya nzoto ezala mobimba.
Համալինված բառեր Squat mobimba
- Barbell Full Squat kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Exercice ya Squat mobimba na Barbell
- Ba exercices ya gym pona ba cuisse ya makasi
- Squat mobimba mpo na quadriceps
- Ba entraînements ya barbell pona ba cuisse
- Botongi ya misisa ya quadriceps mpe ya Cuisse
- Ba entraînements intenses ya makolo na Barbell
- Formation ya Squat mobimba pona ba muscles ya makolo.