Levier ya liboso
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier ya liboso
Levier ya liboso ezali ngalasisi ya calisthenique ya mpasi oyo elendisaka libosoliboso misisa na yo ya motema, ya mokɔngɔ, mpe ya lobɔkɔ, nzokande ebongisaka mpe bokonzi na yo mobimba ya nzoto mpe bokatikati. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali na nivo ya makasi mpe ya flexibilité ya malamu. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobakisa makasi ya nzoto na yo ya likoló, kobakisa ndimbola ya misisa, mpe kobongisa mayele na yo ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier ya liboso
- Benda nzoto na yo likolo na position ya tuck, mema mabolongo na yo pene na ntolo na yo mpe bomba mokɔngɔ na yo parallèle na mabele.
- Tambolá makolo mokemoke semba liboso na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo parallèle, kosala ligne droite kobanda na mapeka tii na makolo na yo, oyo ezali position ya levier ya liboso.
- Simbá esika oyo ntango molai ndenge okoki, salá ete nzoto na yo etikala semba mpe ezala parallèle na mabele.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, mpe salá ete ozala na bokonzi na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola mpo ozoka te.
Հրաշալին համար Levier ya liboso
- **Formation progressif**: Levier ya liboso ezali exercice ya pasi oyo esengaka makasi mingi. Kokende mbangu te mpo na koluka kosala Levier ya liboso mobimba liboso ya kozala prêt. Bandá na ba progressions ya pete lokola levier ya liboso ya tuck to Levier ya liboso ya tuck ya liboso. Salá mokemoke tii na mbongwana ya mpasi mingi ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Kotonga makasi**: Levier ya liboso esengaka makasi ya nzoto ya likolo mpe ya moboko mingi. Tyá ngalasisi na programɛ na yo ya kosala ngalasisi oyo etali bisika yango, na ndakisa kobenda makolo, kotombola makolo, mpe mabaya. Yango ekosalisa yo otonga
Levier ya liboso FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier ya liboso?
Levier ya liboso ezali ngalasisi ya liboso mingi oyo esengaka makasi ya moboko ya monene, makasi ya likolo ya nzoto, mpe bokonzi ya nzoto. Lokola ezali bongo, mbala mingi esɛngami te mpo na bato oyo babandi mosala. Kasi, ba débutants bakoki kobanda entraînement mpo na kozua Levier ya liboso na kosala ba exercices oyo etongaka makasi mpe mayele oyo esengeli. Yango esangisi kobenda makolo, kotombola makolo, mpe ngalasisi mosusu ya kolendisa ya moboko. Ezali ntango nyonso na ntina kokende liboso na mbangu ya libateli mpe kotalela koluka toli epai ya mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier ya liboso?
- Levier ya liboso ya Straddle esɛngaka kopalanganisa makolo na esika ya straddle, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na bokatikati na kilo ya nzoto mpe kosala ete kotambola ezala malamu.
- Levier ya liboso ya Half Lay ezali variation esika makolo egumbami ndambo, oyo ekitisaka résistance mpe mbala mingi esalelamaka lokola litambe ya kokende liboso mpo na kokende na levier ya liboso mobimba.
- Tuck Front Lever esɛngaka kokɔtisa mabɔlɔngɔ nyonso mibale na ntolo, mpe yango ekómisaka lobɔkɔ ya levier mokuse mpe esalaka ete ngalasisi ezala mpasi mingi te.
- Levier ya liboso ya loboko moko ezali mbongwana ya likolo esika ngalasisi esalemaka na kosalelaka kaka loboko moko, esengaka makasi mpe bokatikati ya monene.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier ya liboso?
- Dragon Flags ekoki ko compléter Levier ya liboso lokola ezali exercice ya noyau avancé oyo elendisaka rectus abdominis na obliques, ba muscles oyo ezali essentiel pona ko stabiliser nzoto na yo na tango ya mouvement ya levier pe ko maintenir ligne droite ya nzoto.
- Exercice ya L-sit ekoki ko améliorer performance ya Levier ya liboso lokola esalisaka na ko développer ba flexeurs ya hanche na force ya noyau, oyo ezali fonction ya kotombola pe kosimba makolo na yo parallèle na mabele na position ya levier.
Համալինված բառեր Levier ya liboso
- Entraînement ya Levier ya liboso
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Formation ya Levier ya liboso
- Ko renforcer taille na Levier ya liboso
- Conditionnement ya nzoto ya Levier ya liboso
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Techniques ya exercice ya Levier ya liboso
- Levier ya liboso mpo na makasi ya moboko
- Exercices ya taille avancé na Levier ya liboso