Grenouille Sit-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Grenouille Sit-up
Frog Sit-up ezali exercice dynamique ya moboko oyo elendisaka mpe e tonifier ba muscles ya libumu, tout en améliorant pe flexibilité mpe équilibre. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na intensité na yango modifiable. Bato bakoki kolinga kokotisa Frog Sit-ups na routine na bango lokola ematisaka kaka te makasi ya moboko mpe stabilité, kasi mpe elendisaka posture ya malamu mpe ekitisaka risque ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Grenouille Sit-up
- Tia maboko na yo nsima ya motó na yo, kobatela makolo na yo ya minene, mpe tyá moboko na yo mpo na komibongisa mpo na koningana.
- Wana ozali kopema, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, komema ntolo na yo epai ya mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kofina nse ya mokɔngɔ na yo na mabele.
- Simbá position na likolo mpo na mwa ntango, kosala ete misisa ya libumu na yo ekangama mobimba.
- Mikitisá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, salá ete misisa na yo etambwisama mpe misisa na yo ekɔta na boumeli ya mosala yango mobimba. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Grenouille Sit-up
- Mouvement contrôlé: Pona kozua matomba mingi na Frog Sit-up, sala rep moko na moko na ba mouvements malembe, contrôlés. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu, oyo ekoki komema na nzoto ya mabe mpe kosala malamu te. Zwá ntango na yo ya kosangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya eteni ya komata mpe ya kokita ya kofanda.
- Technique ya kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ko maximiser efficacité ya Frog Sit-up. Mingimingi, osengeli kobimisa mpema ntango ozali kotombola nzoto na yo mpe kopema ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse. Oyo
Grenouille Sit-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Grenouille Sit-up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Frog Sit-up. Kasi, ezali na ntina koyekola forme mpe technique ya malamu mpo na koboya kozoka. Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ, mpe bakisá mokemoke motángo ya kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Grenouille Sit-up?
- The Frog Sit-up with Twist: Bokeseni oyo esangisi kosala mbala na mbala grenouille sit-up, kasi na likolo ya mouvement, obalusaka nzoto na yo na ngambo moko, ko engager ba obliques na yo.
- The Frog Sit-up with Leg Lift: Bokeseni oyo ebakisi lift ya makolo na sit-up ya bonkoko ya grenouille, oyo etali ba libumu ya nse longola libumu ya likolo.
- Kofanda ya grenouille oyo ezali na kilo: Bokeseni yango esɛngaka kosimba plaque ya kilo to haltères na ntolo na yo ntango ozali kosala sit-up ya grenouille, kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Kofanda ya grenouille na bande ya résistance: Bokeseni oyo esɛngaka kozinga bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpe kosimba bansuka na mabɔkɔ na yo ntango ozali kosala sit-up ya grenouille, kopesaka résistance mosusu na mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Grenouille Sit-up?
- Bicycle Crunches ezali exercice mosusu oyo e complétaka Frog Sit-ups lokola e cibler rectus abdominis na obliques, ko améliorer force globale na définition ya ba muscles ya libumu na yo oyo ezali bénéfique pona entraînement ya moboko ya comprehensif.
- Russian Twists ekoki pe ko compléter ba Frog Sit-ups po esalaka na ba obliques na ba se ya libumu, epesaka approche équilibrée na entraînement ya noyau pe améliorer force ya rotation oyo eza vital pona ba activités ya mokolo na mokolo pe ba sports ebele.
Համալինված բառեր Grenouille Sit-up
- Grenouille Exercice ya kofanda
- Entraînement ya poids corporel pona taille
- Grenouille Sit-up mpo na ba abs
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Grenouille Routine ya entraînement ya kofanda na likolo
- Ba exercices ya taille ya équipement te
- Grenouille Sit-up abs entraînement ya kosala
- Bokasi ya moboko na Frog Sit-ups
- Technique ya Sit-up ya grenouille