Hyperextension ya Reverse ya Grenouille
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Hyperextension ya Reverse ya Grenouille
Hyperextension ya Frog Reverse ezali exercice ya kotonga makasi oyo ezali na tina ya ko cibler mpe kobongisa inférieur ya mokɔngɔ, glutes, mpe ba hamstrings. Ezali na litomba mingimingi mpo na basani to bato oyo balingi kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobakisa boyokani. Exercice oyo ezali désirable mpo na efficacité na yango na développement ya muscle mpe na prévention ya ba blessures, ekomisaka yango addition ya valeur na régime nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Hyperextension ya Reverse ya Grenouille
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo na angle ya degré 90 mpe panza yango na esika moko, komekola makolo ya grenouille.
- Contraire ba glutes na yo mpe na se ya mukongo mpo na kotombola makolo na yo likolo, kobatela mabolongo na yo egumbami mpe kobatela position ya "grenouille".
- Tombolá makolo na yo tii ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo, na nsima simbá position oyo mpo na mwa ntango mpe finá ba glutes na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa makolo na yo mokemoke na esika oyo obandaki, kosala ete otambola malamu, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Hyperextension ya Reverse ya Grenouille
- Engage Your Glutes: Exercice oyo etali libosoliboso ba glutes na yo mpe na nse ya mokɔngɔ. Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozala na misisa na yo ya glute ntango ozali kotambola. Boyá libunga ya kosalela nzoto na yo ya likoló to mabɔkɔ mpo na kotombola makolo. Mouvement ya kotombola esengeli kouta na ba hanches na ba glutes.
- Lolenge ya Makolo oyo ebongi: Esengeli kogumbama na makolo na yo na mabɔlɔngɔ, lokola makolo ya grenouille. Wana nde esika ngalasisi yango ezwi nkombo na yango. Salá makasi ozala na makolo na yo na esika yango na boumeli ya ngalasisi mobimba, mpamba te kosembola makolo na yo ekoki komema na kolɛmba ya nse ya mokɔngɔ.
- Mouvement contrôlé: Bokima ba
Hyperextension ya Reverse ya Grenouille FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Hyperextension ya Reverse ya Grenouille?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Frog Reverse Hyperextension, kasi ezali important kobanda na ba poids légers to ba poids ata muke te, pe ko focuser na forme na contrôle pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Hyperextension ya Reverse ya Grenouille?
- Hyperextension ya Resistance Band Frog Reverse esangisi kosalela bande ya résistance mpo na komatisaka makasi ya exercice.
- Hyperextension ya reverse ya grenouille poids esangisi kosalela ba poids ya cheville to haltères oyo esimbami entre makolo pona résistance oyo ebakisami.
- Hyperextension ya Reverse ya Grenouille ya makolo moko etali mingi makolo moko na mbala moko, kobakisa mokakatano mpe ko cibler mokuwa moko na moko ya hamstring mpe glute moko na moko.
- Incline Bench Frog Reverse Hyperextension esalemaka na banc inclinaison mpo na kobongola angle ya exercice mpe ko cibler ba groupes muscles différents.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Hyperextension ya Reverse ya Grenouille?
- Deadlifts ezali complément monene ya Frog Reverse Hyperextension mpo bango mibale elendisaka monyololo ya sima, na kati na yango inférieur ya mokɔngɔ, glutes, mpe hamstrings, kolendisa posture malamu mpe kokitisa risque ya kozoka.
- Ba Deadlifts ya Roumanie ebakisaka mpe Frog Reverse Hyperextension lokola etalelaka mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko, elingi koloba na nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe misisa ya makolo, kasi ekɔtisaka mpe moboko, oyo ememaka na kobongisa bokatikati mpe na nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Համալինված բառեր Hyperextension ya Reverse ya Grenouille
- Frog Reverse Hyperextension kosala ngalasisi
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Frog Reverse Hyperextension ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ko renforcer ba hanches na Hyperextension ya Frog Reverse
- Exercice ya hanche sans équipement
- Bodyweight hanche renforcement
- Technique ya Hyperextension inverse ya grenouille
- Ndenge nini kosala Hyperextension ya Frog Reverse
- Frog Reverse Hyperextension pona ba muscles ya hanche
- Entraînement ya hanche ya kilo ya nzoto