Crunch ya grenouille
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Crunch ya grenouille
Frog Crunch ezali ngalasisi ya malamu ya libumu oyo etali misisa ya moboko, esalisaka mpo na kolendisa, kosala ton, mpe kobongisa stabilité. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te mpo na kozwa nzoto ya ton, kasi ezali mpe kosunga posture ya malamu koleka, ekitisaka mpasi ya mokɔngɔ, mpe ebongisaka mosala ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Crunch ya grenouille
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe fungolá yango na mipanzi lokola grenouille, tyá nse ya makolo na yo esika moko mpe pene na nzoto na yo.
- Tombolá motó mpe mapeka na yo longwa na tapis, mpe na ntango yango moko, mema mabɔkɔ na yo na makolo na yo, kosimba lobɔkɔ na yo epai ya makolo na yo, mpo na kosala crunch.
- Kitisa motó mpe mapeka na yo zonga na nse tii na tapis wana ozali kobatela makolo na yo na esika ya grenouille.
- Zongela ba étapes oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que o engager ba abs na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Crunch ya grenouille
- Engage Your Core: Wana ozali kosala crunch ya grenouille, salá makasi o engager misisa na yo ya moboko. Yango elingi koloba kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango ekosalisa mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ mpe kosala ngalasisi yango malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga motema malamu te, mpe yango ekoki komema mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- Kanisá na nkingo mpe mapeka na yo: Ntango ozali konyata, salá nyonso mpo nkingo mpe mapeka na yo elɛmba. Puissance esengeli ewutaka na ba abs na yo, kasi na kingo na yo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda nkingo, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- Ba mouvements contrôlés: Salá crunch moko na moko na ba mouvements ya malembe, contrôlé. Kokende mbangu na kati ya...
Crunch ya grenouille FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Crunch ya grenouille?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Frog Crunch. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler ba muscles ya se ya libumu. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki omoni ete ezali mpasi mingi, ezali mabe te kobongola ngalasisi to kosala ba répétitions moke. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki ozali na ntembe te mpo na lolenge ya kosala ngalasisi oyo ebongi to soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Crunch ya grenouille?
- Kobɛtama ya Grenouille oyo etelemi: Na esika ya kolala, ozali kotɛlɛma, kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, kosembola mabɔkɔ na yo, mpe na nsima komema mabɔlɔngɔ na yo tii na makolo na yo na ndenge oyo ozali konyata.
- Kobɛta grenouille na kobalusa: Oyo ezali mbala na mbala konyata grenouille, kasi ntango ozali kofinafina likoló, ozali kobalusa nzoto na yo mpo ete coude na yo ekutana na libɔlɔngɔ oyo ekeseni.
- Crunch ya grenouille oyo ezali na kilo: Bokeseni yango esɛngaka kosimba boule ya kilo to ya nkisi na mabɔkɔ na yo ntango ozali kosala crunch ya grenouille, mpe yango ebakisaka mokakatano mosusu na motema na yo.
- Kokangama ya grenouille na boule ya stabilité: Yango esɛngaka kosala crunch ya grenouille ntango ozali na bokatikati na bale ya stabilité, oyo ekɔtisaka misisa mingi ntango ozali kosala mpo na kobatela bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Crunch ya grenouille?
- Ba planches e complétaka pe Frog Crunches tango esalaka noyau mobimba, y compris ba abdominis transversales na ba muscles ya bas ya mukongo, oyo esalisaka na ko améliorer posture, équilibre, pe makasi ya nzoto mobimba.
- Russian Twists ezali exercice mosusu oyo e complétaka Frog Crunches, lokola ezali ko viser ba obliques na ba abs inférieurs, kopesa entraînement ya libumu ya complète mingi mpe ko promouvoir midsection ya makasi, plus définie.
Համալինված բառեր Crunch ya grenouille
- Exercice ya Frog Crunch
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Frog Crunch mpo na ba abs
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Crunch ya Grenouille ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya libumu na kilo ya nzoto
- Entraînement ya Frog Crunch
- Ba exercices ya ndaku pona taille
- Frog Crunch ata équipement ya entraînement te
- Exercice ya Frog Crunch na ndako