Kopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kopumbwa
Exercice ya Fly ezali routine ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, kolendisa bokoli ya misisa, kobongisa posture, mpe ko améliorer performance physique. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo basalaka masano, bato oyo basalaka nzoto, mpe baoyo bazali koluka kobakisa makasi ya likoló ya nzoto. Kosala ngalasisi ya Fly ekoki kopesa matomba ya ntina lokola kotombola ndimbola ya misisa mobimba, kobongisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kopesa maboko na régime ya kondima ya bokatikati mpe ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kopumbwa
- Simbá ba haltères mbala moko likoló ya ntolo na yo, na mabɔkɔ na yo etalana mpe mandɛfu na yo egumbama mwa moke.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères libanda na mipanzi na yo na arc ya monene, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo, kino okoyoka ete ntolo na yo etandami.
- Uta na esika oyo, salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kotombola ba haltères lisusu tii na esika oyo obandaki, kolanda arc ya monene ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala malembe mpe o contrôler ba mouvements na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Kopumbwa
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá nde likebi nde na koningana oyo otambwisaka mpe oyo ezali kotɛngatɛnga te. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko, koyoka ete misisa ya ntolo na yo ezali kotandama, na nsima tombolá yango lisusu likoló na ndenge moko.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kosala ete moto azoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Esengeli ozala na makoki ya kosilisa ba ensembles na yo sans que ozala na tension mingi to o compromettre formulaire na yo.
- Technique ya kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na kosala Fly malamu. Pema ntango ozali kokitisa kilo mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola yango. Technique oyo e assure
Kopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kopumbwa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Fly, mais ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na forme pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli. Exercice ya Fly etali ba muscles ya ntolo mpe ekoki kosalema na nzela ya haltères to na machine na gym.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kopumbwa?
- Fruit Fly, to Drosophila melanogaster, ezali lolenge moke oyo eyebani mpo na ntina na yango na bolukiluki ya ba gènes.
- Nzoku ya mpunda, oyo ezali na libota ya Tabanidae, eyebani mpo na koswa na yango mpasi mpe mbala mingi ezwamaka pene na bibwɛlɛ.
- Mouche Tsetse, oyo euti na libota ya Glossinidae, ezali nsoso ya monene, oyo eswaka, ebotaka na Afrika mpe eyebani mpo na kopesa bokono lokola bokono ya pongi.
- Blow Fly, oyo euti na libota ya Calliphoridae, mbala mingi ezalaka na lolenge ya bibende mpe eyebani mpo na mokumba na yango na mosala ya kopɔla.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kopumbwa?
- Ba push-ups, lokola Fly, esangisi misisa ya ntolo, ya lipeka, mpe ya tricep, kasi esangisi mpe makasi ya moboko mpe ya nse ya nzoto, kotombola bosikisiki ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko.
- Incline Dumbbell Press ebakisaka Fly na kopesaka makanisi na misisa ya likolo ya ntolo, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na esika mobimba ya ntolo mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Kopumbwa
- Entraînement ya Haltères Fly
- Exercice ya ntolo na Haltères
- Dumbbell Fly mpo na kotonga ntolo
- Kolendisa ntolo Exercice ya kopumbwa
- Exercice ya vol na ba poids
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya ntolo
- Entraînement ya nzoto ya likolo na Dumbbell Fly
- Entraînement ya ndaku pona ntolo na Haltères
- Haltères Routine ya ntolo ya Fly
- Entraînement pectoral na Haltères Fly.