Ba Kicks ya Flutter
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Kicks ya Flutter
Flutter Kicks ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles na yo ya se ya libumu, kobongisa makasi ya moboko mpe stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na ye ya moboko, kobanda na ba débutants tii na ba athletes ya liboso. Na kokɔtisáká Flutter Kicks na momeseno na yo ya kosala ngalasisi, okoki kobakisa koyika mpiko ya misisa na yo ya libumu, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobongisa bokatikati ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Kicks ya Flutter
- Tombolá makolo na yo soki 6 pouces longwa na mabele mpe bomba yango semba na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke.
- Bandá ngalasisi yango na kotombola makolo moko likoló koleka mosusu, na nsima bongolá mpe tombolá makolo mosusu likoló, komekola ndenge oyo ozali koningana.
- Bomba ba abs na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ya nse efinama na mabele na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Koba mouvement fluttering mpo na quantité ya ba reps to temps oyo olingi, kobatela ba mouvements na yo contrôlés mpe na nko.
Հրաշալին համար Ba Kicks ya Flutter
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kobɛta makolo likoló mingi to mbangu mingi. Efficacité ya ba flutter kicks ewutaka na ba mouvements contrôlés, stable. Esengeli kotombola makolo na yo soki 6 pouces longwa na mabele mpe kotambolisa yango na mouvement lokola sizo. Kobɛta makolo likoló mingi to mbangu mingi ekoki kosala ete mokɔngɔ elɛmba nzoto mpe ekitisaka ngalasisi yango malamu te.
- Engage Your Core: Exercice oyo ezali pona ko cibler ba abs na yo ya se, mais ekoki kokoma facilement exercice ya makolo soki ozali consciemment ko engager noyau na yo te. Salá makasi okanga misisa ya libumu na yo makasi na boumeli ya mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika ba abs epema mpe kotika ba flexeurs ya hanche esalaka mosala nyonso.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi. Inh
Ba Kicks ya Flutter FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Kicks ya Flutter?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Flutter Kicks. Kasi, basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mwa moke koningana. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kolɛmba to kozoka. Wana makasi na bango mpe koyika mpiko na bango ezali kokola, bakoki kobakisa mbangu mpe bonene ya kotambola. Flutter kicks ezali exercice monene mpo na ko cibler ba muscles ya se ya libumu mpe ba flexeurs ya hanche. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango ozali kobanda kosala ngalasisi ya sika mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Kicks ya Flutter?
- Weighted Flutter Kicks: Mpo na mokakatano mosusu, okoki kokanga mwa kilo kati na makolo na yo ntango ozali kosala ba flutter kicks.
- Vertical Flutter Kicks: Na esika ya kolala na mokɔngɔ, salá ba flutter kicks ntango ozali kotɛlɛma semba, kobɛta makolo na yo liboso na yo.
- Dolphin Flutter Kicks: Bokeseni yango esalemaka na position prone, kolala na libumu, mpe kobɛta makolo na yo likoló mpe na nse lokola nde ozali kobɛta mai lokola dauphin.
- Side Flutter Kicks: Lala na mopanzi na yo mpe sala ba flutter kicks, cibler ba muscles obliques mpe ba cuisse ya libanda.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Kicks ya Flutter?
- Kotombola makolo ezali ngalasisi mosusu ya malamu oyo esanganaka malamu na Flutter Kicks, mpamba te etalelaka mpe ba abs ya nse mpe ba flexeurs ya hanche, ebakisaka endurance mpe makasi na bisika yango.
- Ba torsion russes ekoki ko compléter Flutter Kicks na ko cibler ba obliques, oyo esalisaka na ko améliorer force ya rotation na stabilité, kopesa entraînement ya complète mingi pona noyau.
Համալինված բառեր Ba Kicks ya Flutter
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Flutter ebandi kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya hanche
- Kick ya nzoto flutter kicks
- Ba exercices ya nse ya nzoto
- Core renforcement na ba kicks ya flutter
- Entraînement ya ndaku pona ba hanches
- Ba exercices ya hanche sans équipement
- Technique ya kobɛta makolo na flutter
- Kobongisa mobilité ya hanche na ba flutter kicks