T-Raise ya etaze
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու T-Raise ya etaze
Floor T-Raise ezali ngalasisi ya bopusi moke oyo etali libosoliboso mokɔngɔ ya likoló, mapeka, mpe moboko, kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, bokatikati, mpe makasi ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi, mpamba te esɛngaka bisaleli te mpe ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kosala ete bázala na boyokani na makambo mosusu, mpe bátɛlɛma malamu, mpe yango ekoki kosala ete bázala na bomoi ya malamu mpe ya kosala makambo mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է T-Raise ya etaze
- Salá ete mabɔkɔ na yo etala na nse mpe makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka.
- Salelá moboko na yo mpe tombolá ntolo, mabɔkɔ mpe makolo na yo na nse na mbala moko, mpe finá mapeka na yo esika moko.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, salá ete nkingo na yo ezala na boyokani te mpe miso na yo na nse mpo nkingo na yo elɛmbisa yo te.
- Kitisa nzoto na yo lisusu na nse mpo na kosilisa kozongela mbala moko, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար T-Raise ya etaze
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Tombolá nde ntolo mpe mabɔkɔ na yo longwa na mabele na kosaleláká koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalisaka kaka te mpo moto azoka te, kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango esalaka malamu mingi na ndenge ekɔtisaka bituluku ya misisa oyo ebongi.
- Kobatela boyokani: Motó, nkingo mpe mokuwa na yo ya mokɔngɔ esengeli kozala na molɔngɔ ya semba. Bokima kotombola motó to kosala arche ya mokɔngɔ koleka ndelo mpo yango ekoki komema na kolɛmba ya nkingo to ya mokɔngɔ.
- Pema malamu: Kopema ezali eteni ya ntina ya ngalasisi nyonso, mpe Floor T-Raise ezali mpe bongo. Na
T-Raise ya etaze FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել T-Raise ya etaze?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Floor T-Raise. Exercice oyo ezali relativement simple mpe esengaka équipement moko te, yango wana ebongi mpo na ba débutants. Kasi, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na kilo ata moke te mpe kobakisa mokemoke ntango bazali kotonga makasi. Lokola na exercice nionso ya sika, ezali idée malamu koyekola mouvement sous guidance ya professionnel formé lokola entraîneur personnel.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ T-Raise ya etaze?
- Incline Bench T-Raise: Na variation oyo, exercice esalemaka na banc inclinaison oyo e cibler ba muscles na angle différent.
- T-Raise ya kotelema: Na esika ya kolala na mabele, mbongwana yango esalemaka na position ya kotelema, na kosalelaka ba haltères to ba bandes ya résistance.
- Single Arm T-Raise: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa kozanga bokatikati nyonso ya misisa.
- T-Raise with Twist: Na variation oyo ya liboso, babakisaka twist na likolo ya mouvement mpo na ko engager lisusu ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է T-Raise ya etaze?
- Plank ezali exercice mosusu ya litomba oyo e complétaka Floor T-Raise lokola elendisaka kaka noyau te, kasi e engager mpe ba muscles ya mapeka mpe ya mukongo, kobongisa stabilité mpe équilibre oyo ezali crucial mpo na kosala Floor T-Raises na ndenge ya malamu.
- Milɔngɔ́ ya haltères ekoki mpe kokokisa Floor T-Raise na kolendisaka misisa ya mokɔngɔ mpe kobongisa posture, oyo esalisaka mpo na kobatela forme oyo ebongi ntango ozali kosala Floor T-Raises mpe ekitisaka likama ya kozoka.
Համալինված բառեր T-Raise ya etaze
- Bodyweight Floor T-Kotombola ngalasisi
- Entraînement ya ko renforcer ba hanches
- Ba exercices ya hanche ya kilo ya nzoto
- Floor T-Raise mpo na ba hanches
- Entraînement ya kilo ya nzoto T-Raise
- Entraînement ya hanches na ndaku
- Pas de équipement ba exercices ya hanche
- T-Kotombola ngalasisi mpo na makasi ya loketo
- Exercices ya poids ya nzoto pona ba muscles ya hanche
- Floor T-Raise ngalasisi ya hanche.