Floor Fly na Serviettes
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Floor Fly na Serviettes
Floor Fly with Towels ezali ngalasisi ya malamu ya kilo ya nzoto oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe mabɔkɔ. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto kozanga ete bázala na mposa ya bisaleli ya kilo ya gym. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te ton muscle mpe makasi, kasi ezali mpe kolendisa posture ya malamu mpe ekoki kosalema na ndenge ya malamu na ndako.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Floor Fly na Serviettes
- Sembola maboko semba na mipanzi na yo, maboko etali likolo mpe basashe na nse ya maboko na yo, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Kobatelaka maboko na yo semba mpe makolo egumbami mwa moke, glisser maboko na yo esika moko likolo ya ntolo na yo na kotindika na nse na kati ya basashe mpe kokangisa misisa ya ntolo na yo.
- Soki mabɔkɔ na yo ekutani likoló ya ntolo na yo, kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe kobatela tension na misisa ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobosana te kobatela ba mouvements na yo malembe mpe contrôlé mpo misisa ekangama mingi.
Հրաշալին համար Floor Fly na Serviettes
- Mouvement contrôlé: Glissé maboko na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na mipanzi wana ozali kobatela nzoto na yo ya patatalu na mabele. Esengeli kozala contrôlée mouvement oyo mpe kozala doux, kasi te na mbangu to na jerky. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya na esika ya kosalela makasi ya misisa, oyo ekoki komema na matomba mingi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Koningana mobimba: Meká kosembola mabɔkɔ na yo mosika mpenza mpo misisa ya ntolo ekɔta mobimba. Kasi, koboya kolɛmba nzoto, oyo ekoki kolɛmbisa misisa. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba te to kosembola mingi, oyo nyonso mibale ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Keep Core Engaged: Ezali na ntina kobatela core na yo engaged na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa mpo na kobatela bosikisiki mpe kopekisa mpasi ya ntina te na yo
Floor Fly na Serviettes FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Floor Fly na Serviettes?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Floor Fly with Towels. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na kolendisa misisa ya ntolo mpe ya mapeka. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na makasi ya pete mpo na koboya kozoka. Basengeli mpe kobatela lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo ngalasisi yango ezala malamu. Soki bazwi mpasi to mpasi, basengeli kotika ngalasisi yango mbala moko. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Floor Fly na Serviettes?
- Floor Fly with Towel and Resistance Band: Kobakisa bande ya résistance na ngalasisi ekoki kobakisa makasi mpe kopesa mokakatano monene mpo na misisa na yo.
- Incline Floor Fly with Towel: Version oyo esengaka osala exercice na surface inclinée, oyo ekoki ko cibler ba groupes muscles différents mpe kobakisa variété na entraînement na yo.
- Decline Floor Fly with Towel: Na variation oyo, osalaka exercice na surface oyo ekiti, oyo ekoki kosalisa o souligner eteni ya se ya misisa ya ntolo na yo.
- Floor Fly with Towel and Stability Ball: Kosalela boule ya stabilité tango ozali kosala exercice ekoki kobakisa élément ya équilibre mpe ya renforcement ya noyau na entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Floor Fly na Serviettes?
- Dumbbell Pullovers: Exercice oyo etali mpe misisa ya ntolo mpe ya mapeka kasi ezali na eteni ya kotandama oyo ekoki kobakisa flexibilité mpe portée ya mouvement, na yango komatisaka matomba ya Floor Fly with Towels.
- Diapositives ya planche: Kosalela ba serviettes mpo na exercice oyo etali noyau ekoki ko développer lisusu stabilité mpe contrôle, oyo ezali crucial mpo na kobatela forme mpe efficacité ya malamu na tango ya Floor Fly with Towels.
Համալինված բառեր Floor Fly na Serviettes
- Ba exercices ya ntolo na kilo ya nzoto
- Entraînement ya serviette pona ntolo
- Exercice ya Floor Fly
- Entraînement ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Exercice ya kopumbwa na mabele ya serviette
- Entraînement ya ntolo ya équipement te
- Entraînement na ndaku pona ba muscles ya ntolo
- Formation ya makasi na ba serviettes
- Exercice ya ntolo ya résistance ya nzoto
- DIY entraînement ya ntolo na ba serviettes