Mputulu ya etaze
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mputulu ya etaze
Floor Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali mingimingi ntolo, mapeka, mpe mokɔngɔ ya likoló, yango esalaka ete ezala malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló mpe kobongisa ndenge ya kotɛlɛma. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness ya mutu. Bato bakoki kolinga kokotisa Floor Flies na mimeseno na bango ya ngalasisi kaka te mpo na bokoli ya misisa kasi mpe mpo na matomba na yango na kotombola ba mouvements fonctionnels mpe kolendisa stabilité ya nzoto malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mputulu ya etaze
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe salá ete makolo na yo ezala patatalu na nse mpo ezala stabilité.
- Sembolá mabɔkɔ na yo libanda tii na mipanzi, kobatela mwa kogumbama na makolo mpo na koboya kolɛmba, ndenge moko na esika oyo okozala na yango soki ozali kosala kopumbwa na ntolo na esika ya kofanda.
- Tombolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, memá ba haltères mbala moko likoló ya ntolo na yo wana ozali kobatela mwa kogumbama na makolo.
- Kitisa mabɔkɔ na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kosala ete otambwisa ndenge oyo ozali kotambola na esika ya kotika nguya ya kobenda biloko esalaka mosala. Yango esilisaka bozongeli moko. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Mputulu ya etaze
- Ba mouvements contrôlés: Libunga mosusu ezali kokende mbangu na ba mouvements. Esengeli kosala Floor Fly na ndenge ya malembe, oyo etambwisami. Ntango ozali kokitisa mabɔkɔ na yo na nse, salá yango mokemoke. Ezali mpe bongo mpo na ntango ozali kozongisa mabɔkɔ na yo esika moko. Mouvement contrôlé oyo nde esalaka vraiment ba muscles ya ntolo na yo.
- Kolɛmbisa nzoto koleka ndelo te: Boyá kotika mabɔkɔ na yo esimba mabele. Yango ekoki komema na kolɛmba nzoto mingi mpe kozoka. Tiká nde ntango mabɔkɔ na yo ezali parallèle na mabele liboso ya kozongisa yango likoló.
- Engage Your Core: Atako Floor Fly etalelaka libosoliboso misisa ya ntolo, .
Mputulu ya etaze FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mputulu ya etaze?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Floor Fly. Ezali exercice munene pona ba débutants lokola esengaka équipement moko te pe ekoki kosalama na ndaku. Etalelaka libosoliboso misisa ya ntolo kasi etali mpe mapeka mpe moboko. Kasi, lokola ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na makasi ya pole mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya ba blessures nionso oyo ekoki kozala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mputulu ya etaze?
- Resistance Band Floor Fly esangisi kosalela ba bandes ya résistance na esika ya haltères, kobakisa lolenge mosusu ya tension na exercice.
- Single Arm Floor Fly ezali version ya défi esika osalaka exercice na nzela ya loboko moko na mbala moko, ko focuser na force unilatérale mpe équilibre.
- Incline Floor Fly ezali variation esika olalaka na surface inclinée lokola rampe to tapis ya wedge pona ko cibler ba parties différentes ya ba muscles ya ntolo na yo.
- Decline Floor Fly ezali variation mosusu esika ozali ko positionner nzoto na yo na déclin, ko focuser mingi na eteni ya se ya ba muscles ya ntolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mputulu ya etaze?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo, lokola Floor Fly, esangisi ntolo, mapeka, mpe triceps, kasi esangisi mpe moboko, kolendisa makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Dumbbell Pullover: Exercice oyo e compléter Floor Fly na kosalaka ba muscles ya ntolo na angle différent, tout en engageant pe ba lats na triceps, donc promouvoir développement équilibré ya muscle.
Համալինված բառեր Mputulu ya etaze
- Barbell Floor Fly ngalasisi
- Entraînement ya ntolo na barbell
- Floor Fly mpo na kolendisa ntolo
- Exercice ya barbell pona ba muscles pectoraux
- Floor Fly ngalasisi ya ntolo
- Exercice ya ntolo ya barbell
- Ko renforcer ntolo na Floor Fly
- Entraînement ya gym pona ntolo - Floor Fly
- Exercice pectoral na barbell
- Guide détaillé mpo na Barbell Floor Fly.