Etage Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Etage Calf Raise
Floor Calf Raise ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier misisa ya ngɔmbɛ, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe stabilité ya cheville. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na basani, mpamba te esɛngaka bisaleli te mpe ekoki kosalema esika nyonso. Bato bakoki kolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya nse, kobongisa ndenge ya kosala masano, to koyema misisa ya ngɔmbɛ oyo elimbolami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Etage Calf Raise
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo longwa na mabele wana ozali kobatela misapi ya makolo na yo makasi, kokɔtisa misisa ya ngɔmbɛ na yo ntango ozali kosala yango.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoka tension na bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Kitisa mokemoke matambe na yo zonga na mabele mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Etage Calf Raise
- Tyá likebi na bokatikati: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya likebi te na bokatikati na bango. Yango ekoki komema na kozanga bosikisiki mpe kozoka oyo ekoki kozoka. Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá makasi okɔtisa moboko na yo mpe okabola kilo na yo ndenge moko na bale ya makolo na yo. Soki ozali na mokakatano ya kozala na bokatikati, meká kosala ngalasisi yango pene na efelo to na eloko moko ya makasi oyo okoki kosimba na pɛtɛɛ nyonso soki esengeli.
- Kozala na boyokani ezali Fungola: Mpo na kozwa matomba mingi na Floor Calf Raise, ezali na ntina mingi kozala na boyokani. Luka kosala
Etage Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Etage Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Floor Calf Raise. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu mpo na kolendisa misisa ya ngɔmbɛ. Kasi, ezali na ntina kobanda na motango ya kozongela oyo ezali malamu mpe komata mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Soki mpasi to kozanga komiyoka malamu, ezali malamu kotika ngalasisi mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Etage Calf Raise?
- Standing Calf Raise: Exercice oyo esalemaka na kotelema semba mpe kotombola talon na yo na mabele, kotia kilo na misapi ya makolo.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo mibale: Yango esalemaka na kotɛlɛma na makolo nyonso mibale mpe kotombola bitambi nyonso mibale na mbala moko, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na makolo moko, kotombola litindi ya makolo oyo etɛlɛmi nzokande makolo mosusu ekangami na mopɛpɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na litambe moko: Bokeseni oyo esɛngaka kotɛlɛma na litambe to na estrade oyo etombolami, kopesa nzela na koningana mingi mpo okoki kokitisa bitambi na yo na nse ya nivo ya litambe liboso ya kotombola yango lisusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Etage Calf Raise?
- Ba poumons mpe ebakisaka Floor Calf Raises mpo esalaka na misisa ndenge na ndenge na nse ya nzoto, lokola glutes, hamstrings, mpe quadriceps, kolendisa makasi ya makolo mobimba mpe bokatikati.
- Ba jacks ya kopumbwa ekoki kozala eloko ya malamu oyo ebakisami na Floor Calf Raises mpo ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo ekɔtisaka mpe misisa ya ngɔmbɛ, kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa mpe koyika mpiko nzokande ezali mpe kotombola matomba ya kotombola ngɔmbɛ.
Համալինված բառեր Etage Calf Raise
- Barbell mwana ya ngɔmbɛ kobɔkɔla ngalasisi
- Ba entraînements ya ngɔmbɛ ya mabele na barbell
- Kolendisa bana ya ngɔmbɛ na barbell
- Ba exercices ya barbell pona ba muscles ya calf
- Routine ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ na nse
- Exercices ya kotonga misisa ya ngɔmbɛ
- Barbell ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ ngalasisi
- Ba exercices ya makolo ya se na barbell
- Ba exercices ya sol ya ko renforcer mwana ya ngɔmbɛ
- Ba techniques ya ko bokola mwana ya ngɔmbɛ ya Barbell.