Mosapi Push-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mosapi Push-up
Finger Push-up ezali ngalasisi ya mpasi oyo elendisaka libosoliboso misapi, loketo, mpe liboso ya mabɔkɔ, nzokande ekangamaka mpe na ntolo, mapeka, mpe misisa ya moboko na yo. Ezali na litomba mingimingi mpo na basani, bayembi, to moto nyonso oyo asengeli misapi ya makasi, ya mayele mpe makasi ya kosimba oyo ebongisami mpo na misala na ye. Kokotisa Finger Push-ups na routine na yo ekoki kotombola makasi ya loboko na yo mpe koyika mpiko, kotombola performance na yo na masano to bisaleli ya miziki, mpe kosalisa mpo na kopekisa ba blessures ya maboko mpe ya loketo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mosapi Push-up
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mabele wana ozali kobatela nzoto na yo semba, kaka ndenge ozali kopusama mbala na mbala.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló na kosaleláká bobele misapi na yo mpe mosapi monene, koboya lisalisi nyonso oyo euti na mabɔkɔ na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
- Kobosana te kobatela moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela stabilité mpe forme.
Հրաշալին համար Mosapi Push-up
- **Banda Malembe:** Soki ozali ya sika na ba push-ups ya misapi, banda malembe. Kokende mbangumbangu te mpo na kozongela makambo mingi, mpamba te ekoki komema yo na kozoka. Bandá na mwa ba reps mpe bakisa mokemoke motángo wana makasi ya misapi na yo ezali kobonga.
- **Erreur commune - Ko chauffer te:** Erreur oyo batu basalaka ezalaka ko chauffer te avant ya kosala ba push-ups ya misapi. Exercice oyo etie misapi na yo, na poignet, na liboso ya maboko na yo mpasi mingi, yango wana ezali na ntina mingi kobongisa yango na séance ya échauffement oyo esengeli.
- **Salelá esika ya pɛtɛɛ:** Mpo na koboya kolɛmba oyo ezali na ntina te mpe kozoka oyo ekoki kozoka, sala ba push-ups ya misapi na esika ya pɛtɛɛ lokola tapis ya yoga to
Mosapi Push-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mosapi Push-up?
Ee, ba débutants bakoki komeka ko push-up misapi, kasi basengeli kokende liboso na bokebi lokola exercice oyo etie stress mingi na misapi mpe ekoki kozala potentiellement komema na kozoka soki esalemi malamu te. Ezali malamu ete bato oyo babandi kobanda na kopusama mbala na mbala mpe kolendisa mokemoke mabɔkɔ mpe misapi na bango liboso ya komeka kopusama na misapi. Ekoki mpe kozala malamu kobanda na kotindika misapi na efelo to na mabɔlɔngɔ mpo na kokitisa kilo ya misapi. Kobosana ntango nyonso kopelisa misapi mpe loketo liboso ya kobanda ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mosapi Push-up?
- Push-up ya mosapi monene: Na esika ya kosalela misapi na yo nyonso, osalelaka kaka misapi na yo ya minene mpo na kosala push-up, kobakisa mokakatano mpo na makasi mpe stabilité na yo.
- Kopusama na misapi mibale: Na mbongwana oyo, osalaka kopusama na kosaleláká bobele misapi mibale na lobɔkɔ mokomoko, mpe yango ebakisaka mpasi mpe makasi oyo esengeli.
- Push-up ya nsɔngɛ ya misapi: Bokeseni yango esɛngaka kosala push-up na nsɔngɛ ya misapi na yo na esika ya kosala yango na plat ya lobɔkɔ na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe mayele ya lobɔkɔ.
- Kopusama na makolo: Atako na tekiniki ezali te kopusama na misapi, mbongwana yango esɛngaka kosala kopusama na makolo na yo na esika ya kosala yango na mabɔkɔ na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kolendisa mabɔkɔ na yo mpe kobongisa nguya ya kobɛta makofi mpo na masano ya bitumba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mosapi Push-up?
- Diamond push-ups: Bokeseni oyo ya push-up ya bonkoko etali mingi triceps na yo mpe misisa ya ntolo, ekokani na Finger Push-ups, na yango kobongisa makasi mpe stabilité ya nzoto na yo ya likolo mobimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme ya malamu na Finger Push- ba ups.
- Mabaya: Ba exercices oyo esalisaka kolendisa moboko na yo, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati mpe stabilité na ntango ya Finger Push-ups, na ndenge yango kobongisa performance na yo mobimba na ba push-ups wana na kotombola contrôle ya nzoto na yo mpe stabilité.
Համալինված բառեր Mosapi Push-up
- Entraînement ya ko push-up ya misapi
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya makasi ya misapi
- Technique ya kopusama na misapi
- Ba entraînements ya ntolo na ba push-ups ya misapi
- Exercice ya poids corporel pona ntolo
- Mateya ya kopusama na misapi
- Ko renforcer ntolo na ba push-ups ya misapi
- Elakiseli ya kopusama na misapi
- Ba variations ya push-up ya liboso.